5 Jenis Makanan Untuk Turunkan Kolesterol Anda

Kolesterol yang tinggi menyebabkan timbunan lemak atau plak dalam saluran darah (arteri) anda dan menyempitkannya, menyebabkan jantung anda perlu bekerja lebih kuat untuk mengepam darah ke seluruh badan. Ini memberikan risiko tinggi untuk sakit jantung dan strok akibat kolestrol.

Kolestrol boleh dihasilkan sendiri oleh badan anda. Terdapat 2 jenis kolestrol iaitu kolestrol baik (HDL) dan kolestrol jahat (LDL). Kandungan kolestrol yang tinggi disebabkan oleh banyak makan makanan seperti daging, ayam itik, jenis-jenis siput dan kerang (shellfish) telur, mentega, keju dan susu. Kolestrol dalam badan boleh direndahkan dengan mengambil ubat atau melalui pemakanan. Makanan seperti bijirin penuh, buah-buahan, sayur-sayuran dan kekacang.

5 Jenis Makanan Untuk Turunkan Kolesterol Anda Ialah:

1) Oatmeal dan Oat Bran
Oatmeal dan oat bran serat larut (soluble fiber) akan mengurangkan penyerapan kolestrol dalam usus kecil dan merendahkan kandungan LDL. Serat larut juga terdapat dalam kacang merah (kidney bean), epal, pir, barli dan prun.

2) Walnut dan Badam
Walnut dan badam mengandungi asid lemak politaktepu dan mampu menjadikan saluran darah sihat dan elastik. Makan segenggam cukuplah, jika terlalu banyak kerana ia mengandungi kalori yang tinggi. Makan setiap makanan dalam jumlah yang sederhana, jika terlalu banyak akan mendatangkan mudarat dan terlalu sedikit tak mencukupi pula.

3) Ikan dan Asid Lemak Omega 3
Ianya mampu menurunkan tekanan darah dan mengelakkan darah beku (blood clot). Doktor menyarankan makan sekurang-kurangnya 2 hidangan ikan setiap minggu. Asid Lemak Omega 3 banyak terdapat dalam ikan sardin, herring, tenggiri, salmon dan tuna. Untuk mendapatkan hasil terbaik dari ikan anda perlu panggang atau bakar ikan. Sumber asid lemak omega 3 yang lain adalah dari flakseed dan minyak kanola.

4) Minyak Zaitun.
Ia mengandungi antioksidan yang boleh merendahkan LDL (kolestrol tak baik) tanpa mengganggu HDL (kolestrol baik). Dicadangkan mengambil 2 sudu makan (23 gram) minyak zaitun sehari. Menurut kajian, kesannya lebih baik jika anda mengambil minyak zaitun extra virgin (extra virgin olive oil).

5) Makanan Yang Diperkaya Dengan Sterol Tumbuh-tumbuhan
Sterol atau Stanol bertindak menghalang penyerapan kolestrol LDL lebih dari 10%. Sterol atau Stenol dari tumbuh-tumbuhan seperti bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang dan biji-bijian. Stanols atau sterol dalam marjerin untuk sapuan pada roti, jus oren, bijirin, dan bar granola.

Jika anda ingin kenalan anda juga mendapat manfaat dari 5 jenis makanan untuk menurunkan kolestrol ini, klik "like & share" untuk menguruskan kolestrol.

20 Kebaikan dan Faedah Mentega

Makanan yang sering-kali di elakkan oleh kebanyakan orang ialah mentega kononnya kerana disebabkan kandungan kolesterol dalam mentega tersebut. Tetapi tahukah anda makanan yang cuba dielakkan ini tidak sepatutnya diperlakukan begitu.

Ada banyak sebab mengapa kita harus mengambil mentega sebagai makanan harian kita. Tapi ingat mentega ya, bukannya lemak sayuran atau campuran lemak sayuran dan tenusu atau susu. Ada perbezaan kan antara kedua-dua jenis makanan ini kan?

Berikut adalah senarai kebaikan dan faedah mentega sekiranya ia diambil sebagai makanan harian anda:

1. Mentega kaya dengan Vitamin A yang mudah diserap oleh badan kita untuk kesihatan kelenjar tairoid dan adrenalin.
2. Mengandungi asid lurik, yang penting untuk sejenis asid yang penting untuk merawat jangkitan kulat dan candida.
3. Mengandungi lesitin yang penting untuk metabolisme kolesterol.
   
4. Mengandungi anti-oksidan yang melindungi daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
5. Mempunyai anti-oksidan yang mampu mempertahankan arteri dari menjadi semakin lemah.
6. Mentega adalah sumber makanan yang mengandungi Vitamin E dan K.
   
7. Sumber yang sangat kaya dengan selenium iaitu sejenis mineral yang penting untuk kita.
8. Lemak tepu dalam mentega mempunyai sifat-sifat anti-tumor dan anti-kanser yang kuat.
9. Mentega juga mengandungi conjugated linoleic asid, yang sangat bagus sebagai agen anti-kanser yang mujarab, membina otot, dan meningkatkan tahap imuniti kita.
10. Vitamin D yang terdapat dalam mentega penting untuk penyerapan kalsium dari makanan yang kita ambil.
    
11. Melindungi daripada kerosakan gigi.
    
12. Mentega adalah satu-satunya sumber makanan yang mempunyai sifat anti-kekejangan, yang melindungi sendi dari mendapat kalsifikasi (Calcification) iaitu proses pemendakan kalsium pada tisu lembut yang menyebabkannya mengeras.
    
13. Anti-kekejangan dalam mentega mencegah pengerasan arteri, katarak pada mata, dan kalsifikasi kelenjar pineal (kelenjar yang mengeluarkan hormon untuk paten tidur & musim badan kita).
    
14. Salah satu sumber Activator X, bagi membantu badan anda menyerap mineral dari makanan dan minuman yang diambil.
    
15. Mentega mengandungi iodin dalam bentuk yang sangat mudah diserap oleh badan. Iodin penting untuk pembesaran & perkembangan yang normal.
16. Mentega boleh membantu dalam kesuburan wanita.
17. Mentega memberikan sumber tenaga segera, dan ianya tidak disimpan di dalam tisu adipos (tisu yang menyimpan lemak).
18. Kolesterol yang ditemui dalam mentega adalah penting untuk tumbesaran otak dan sistem saraf kanak-kanak.
19. Mengandungi arachidonic acid (AA) yang memainkan peranan dalam fungsi otak dan merupakan komponen penting membran sel.
20. Melindungi daripada jangkitan pada perut dan usus bagi yang terlalu muda atau tua.

Mentega yang baik adalah mentega organik. Dan terbaik terbaik pula adalah mentega organik yang tidak di pasteurkan kerana pempasteuran memusnahkan sebahagian dari zat makanan yang ada. Untuk kesihatan jadikanlah mentega sebagai makanan harian.

FACEBOOK
Become a Fan

Suka Makan Telor?

Sejenis makanan yang mudah disediakan, cepat dimasak dan boleh dipelbagaikan dalam banyak jenis masakan. Ada juga yang makannya secara mentah. Itulah telor.

Akan tetapi ada juga orang yang mengelakkan telor kerana mereka menyangka telor adalah makanan yang mengandungi kolesterol tinggi. Penemuan terbaru di US, menunjukkan sebenarnya telor mengandungi 13% lebih rendah kolestrol dan lebih tinggi kandungan Vitamin D daripada yang kita fikirkan.

Vitamin D perlu untuk menjaga tulang, mengelakkan osteoporosis & ricket. Selain dari itu ia juga mengenyangkan. Makan 1 atau 2 biji telor sebagai makanan untuk sarapan pagi dapat menguruskan badan kerana kandungan protinnya yang tinggi mampu mengenyangkan dalam masa yang lama.

Telor adalah salah satu makanan yang bagus untuk otak selain dari kismis, badam, susu dan lain-lain lagi.

Malah telor juga bagus dimakan sebelum tidur kerana ia dapat mengelakkan kemerosotan otot akibat dari penguraian otot oleh badan kita semasa tidur.

Antara jenis-jenis telor yang biasa sebagai makanan ialah:

Telor puyuh: Telor ni kecil saja dan mengandungi lebih banyak putih telor berbanding kuningnya. Kulitnya lebih rapuh berbanding telor ayam dan bila direbus lebih lembut untuk dikupas.

Telor itik: Ramai orang tak berapa sukakan makanan telor itik kerana baunya. Jika dibuat telor dadar ia lebih kental dan sedap jika diletak lebih lada hitam dan bawang. Ia juga menjadikan kek span lebih baik berbanding telor lain.

Telor ayam: Ini adalah telor yang paling banyak digunakan sebagai makanan dan paling terkenal berbanding jenis telor yang lain. Untuk memilih telor ayam yang paling segar pilihlah yang mempunyai putih telor yang kental, lebih cair putih telornya maka kuranglah kesegarannya.

Telor angsa: Telor ni lebih besar dari telor ayam dan sedap juga jika dibuat telor dadar dan masak lemak cili api. Makan sebiji dah kenyang.

Telor burung unta: Telor ini paling besar berbanding dengan telor-telor yang lain tu. Sebiji telor burung unta sama dengan 24 biji telor ayam sesuai sebagai makanan untuk 6 orang. Besar kan? Kulitnya lebih keras dan sangat istimewa kerana boleh dibuat berbagai jenis kraf yang menarik.

Jadi gunakanlah telor setiap hari sebagai makanan.

FACEBOOK
Become a Fan

Apa Perbezaan Ikan Keli dan Ikan Sembilang?

Salah satu makanan yang digemari di Malaysia ialah ikan keli dan ikan sembilang. Adakah ia ikan yang sama cuma panggilan sahaja yang berlainan? Jawapannya tidak. Ikan ni memang seakan-akan sama saja rupa kedua-duanya.

Antara resipi makanan yang biasa dimasak menggunakan ikan keli dan ikan sembilang ialah masak asam pedas, goreng cili atau sambal dan masak lemak cili padi. Semua makanan tu pedas-pedas belaka kan, ini adalah untuk menghilangkan baunya yang agak hanyir tapi masih menjadi makanan kegemaran orang-ramai.

Perbezaan di antara kedua-dua jenis makanan ini ialah:

1. Ikan sembilang hidup di laut tapi ikan keli hidup dalam air tawar seperti sungai, kolam dan sawah.
2. Ikan sembilang saiznya lebih besar dari ikan keli.
3. Warna ikan keli lebih gelap berbanding dengan ikan sembilang.
4. Ikan sembilang ada macam sirip atau duri kat belakang dia tapi ikan keli tak ada ni.

Ada apa-apa lagi yang anda tahu tentang perbezaan ikan keli dan ikan sembilang ni?

Betul ke ada orang kata ikan keli ni ada yang diternak dengan cara yang tak sesuai untuk dijadikan makanan? Ada 1 petua untuk mencari ikan keli yang bersih dan sesuai untuk dimakan iaitu belilah dari kampung-kampung atau pilihlah ikan keli yang kecil dan warnanya gelap. Ikan keli yang bersaiz besar ada banyak lemak kerana dibela dengan makanan yang kotor.

Jadi nikmatilah ikan sembilang dan ikan keli anda yang sesuai untuk dijadikan makanan.

FACEBOOK
Become a Fan

Protein Shake untuk Membina Otot

Kesihatan dan kecergasan fizikal sudah tentu tidak dapat dipisahkan. Jika anda seseorang yang melakukan latihan fizikal secara teratur dan mengambil kesihatan dan kecergasan fizikal secara serius, sudah tentu anda berminat dalam mana-mana teknik yang boleh membantu anda ke tahap yang lebih baik.

Protin adalah salah satu keperluan utama badan untuk pembentukan otot, tulang, kulit dan tisu lain. Untuk keperluan ini ramai ahli sukan menggunakan protein shake tidak kira samada anda seorang atlit atau hanya bersenam untuk kesihatan.

Ia datang dalam berbagai kombinasi yang terdiri dari protin, karbohidrat dan lemak. Ianya boleh terdiri daripada 100% protin, kebanyakannya karbohidrat dengan protein atau ditambah lemak.

Protein shake terdapat dalam pelbagai perisa dalam bentuk serbuk atau pek sedia untuk diminum seperti tin atau peket. Protein shake yang terbaik ialah yang mengandungi protin tinggi dan diperbuat dari whey atau kacang soya atau campuran kedua-duanya.

Protein shake juga boleh dibuat sendiri, contohnya menggunakan 1 scoop tepung whey, 1 cawan susu rendah lemak, (jika suka boleh ditambah buah-buahan seperti pisang, strawberi, oren dan sebagainya mengikut pilihan sendiri). Kacau atau blend semua bahan dan boleh terus diminum panas atau dengan ais.

Sebelum tidur makan protin dan sedikit lemak (secara sederhana sudah tentu) sebenarnya membantu badan menghasilkan lebih GH, sejenis hormon yang kuat membakar lemak, dan menghentikan katabolisme (Catabolism ) - keadaan di mana badan kita membakar/menguraikan otot kita untuk menghasilkan tenaga. Protin yang di ambil sebelum tidur dapat menghalang keadaan ini.

Sumber protin yang sesuai diambil sebelum tidor ialah protin yang mengandungi sedikit lemak dan dihadham perlahan, mengambil masa 6 - 8 jam, whey tidak sesuai kerana ia cepat dihadhamkan.

Contoh protin yang sesuai ialah protein shake (tapi yang tidak mengandungi whey & mengandungi sedikit lemak), peanut butter, susu, yoghurt, quark cheese (dalam bentuk solid tapi lembut atau lembut macam sour cream tapi rendah lemak), cottage cheese & casein (protin yang dihadham perlahan dan boleh didapati dalam bentuk tepung).

Selepas melakukan latihan fizikal minum protein shake (paling baik yang mengandungi whey) kerana protin dalam bentuk cecair lebih cepat sampai ke otot iaitu kira-kira 30 minit selepas protin dihadham berbanding protin pepejal.

Ini adalah untuk menyembuhkan otot dengan cepat supaya tidak menyebabkan overtraining yang boleh membawa kepada kecederaan. Ia juga dapat membina otot menjadikan ia lebih kuat , fit dan sihat.

FACEBOOK
Become a Fan

3 Cara Untuk Mendapat Vitamin D

Semasa makan tengahari beberapa hari lepas, Abby bertanya dari mana kita boleh dapat Vitamin D? Selain dari kenakan kulit kita kepada cahaya matahari, apa lagi ya?

Vitamin D ialah sejenis vitamin steroid. Ia adalah kumpulan prohormon yang larut lemak. Kegunaannya ialah untuk membantu penyerapan & metabolisma kalsium dan posforus.

Berikut adalah 3 cara untuk memastikan anda mendapat bekalan Vitamin D yang mencukupi untuk kesihatan.

1. Makan makanan yang kaya dengan Vitamin D seperti ikan salmon liar (yang tak diternak), ikan mackerel atlantik, sardin, udang, susu rendah lemak, telor, cendawan shitake, yoghurt & cereal yang telah diperkaya dengan Vitamin D.

2. Di sebabkan kekurangan jenis makanan yang membekalkan vitamin ini, makan supplemen Vitamin D setiap hari. Boleh juga ambil multivitamin yang mengandungi sekurang-kurangnya 400 i.u. Vitamin D untuk keperluan seharian anda. Untuk kesihatan anda seperti biasa sebelum mula makan vitamin ini lebih baik anda berjumpa doktor dahulu untuk mendapatkan nasihat.

3. Cara yang paling mudah ialah cahaya matahari. Nikmati "sedikit" pancaran matahari. Cukup dengan hanya mendedahkan tangan anda selama 15 minit beberapa kali dalam seminggu sudah cukup untuk mendapat bekalan Vitamin D bagi tubuh. Badan kita menghasilkan Vitamin D sendiri setelah kulit kita terdedah kepada cahaya matahari.

Akan tetapi terkena cahaya matahari yang terlalu banyak akan menyebabkan kerosakan kulit seperti pigmentasi, kedutan kulit (penuaan yang lebih cepat) dan lebih teruk lagi kanser kulit.

Ingatlah, sentiasa gunakan sunsreen sepanjang masa untuk menjaga kesihatan kulit anda.

FACEBOOK
Become a Fan

Minuman Ajaib: Karot, Ubi Bit dan Apel

Jaga kesihatan dengan buah-buahan dan sayur-sayuran? Dalam 3 artikel yang lepas saya telah menulis tentang khasiat karot, ubi bit dan apel. Sekarang kita tengok apakah khasiat ketiga-tiganya jika dijadikan jus.

Minuman kesihatan ini telah lama disebarkan kira-kira 10 tahun yang lepas. Mr Seto seorang selebriti telah minum jus ini dan telah menyembuhkan beliau dari penyakit barah paru-paru. Seorang pakar herba cina telah memberikan petua ini kepadanya. Setelah 3 bulan minum jus ini beliau telah sembuh dari penyakitnya.

Anda hanya perlukan 1 karot, 1 ubi bit & 1 apel. Jangan kupas kulit. Buat jus sekali dengan kulitnya. Terus minum selepas jus siap untuk mendapat khasiat kesihatan yang terbaik.

Jus ini sangat berkhasiat dan senang diserap dan digunakan untuk kesihatan badan anda. Sangat berkesan jika anda ingin mengurangkan berat badan. Anda akan perasan sistem imun anda bertambah baik dalam 2 minggu. Pastikan minum sebaik saja jus siap untuk mendapatkan kesan yang terbaik.

Waktu & Cara Minum:

Minum di waktu pagi ketika perut kosong, sebelum makan apa-apa. 1 jam selepas tu barulah boleh makan. Untuk kesan yang lebih cepat minum 2 kali sehari, 1 kali di waktu pagi dan 1 kali di waktu petang ketika perut kosong, hanya makan sejam selepas minum jus ini.

Di antara khasiat untuk kesihatan ialah:

1. Menghalang pertumbuhan sel kanser.
2. Mengelakkan penyakit hati, pankreas dan buah pinggang. Boleh menyembuhkan ulser juga.
3. Menguatkan paru-paru, mengelakkan serangan jantung dan tekanan darah tinggi.
4. Menguatkan sistem imunisasi (sistem pertahanan/kekebalan) badan kita.
5. Bagus untuk penglihatan, menghilangkan mata yang merah, penat dan kekeringan mata.
6. Membantu menghilangkan sakit akibat latihan fizikal dan kesakitan otot.
7. Untuk detox, memudahkan buang air dan mengelakkan sembelit. Seterusnya ia akan menyihatkan kulit & nampak lebih ceria. Juga membantu menghilangkan jerawat.
8. Mengurangkan bau nafas akibat dari masalah penghadhaman dan jangkitan kerongkong.
9. Mengurangkan sakit senggugut.
10. Mengelakkan dari terkena serangan penyakit alahan yang mewujudkan gatal pada mata dan hidung bagi pengidap penyakit (hay fever) ini.

Amalkan minum jus ini untuk kesihatan.

FACEBOOK
Become a Fan

Khasiat Ubi Bit (Beet Root)

Mungkin ramai yang suka makan ubi bit kerana khasiat untuk kesihatan dan ada juga yang tak suka pada rasanya, macam saya dulu ;). Ubi bit adalah sejenis ubi yang berbentuk agak bulat, bila dipotong isinya berwarna merah dan sedikit jusnya keluar merah. Daunnya juga boleh dimakan.

Ubi bit berasal dari kawasan Mediterranean, Eropah. Ubi bit mengandunig sodium, potasium, phosphorus, calcium, iodin, zat besi, copper, Vitamins B1, B2, B3, B6 dan C. Ia boleh dimakan dengan pelbagai cara seperti mentah, rebus, celur, bakar atau kukus. Ubi bit mentah boleh ditambah kepada salad, kepada sandwich (cuba letakkan keju sekali) atau campurkan kepada sayur-sayuran lain.

Ia mengandungi betacyanin, antioksidan yang kuat, yang memberikan warna merah kepada ubi bit, sayur ini memperbaiki darah dan mempunyai sifat anti karsinogen. Kajian menunjukkan ia meningkatkan pertahanan semulajadi tubuh dalam hati dan memperbaiki sel-sel pertahanan badan. Ia juga mengandungi silika, penting bagi kesihatan kulit, kuku, ligamen, tendon dan tulang.

Ubi dan daun bit mempunyai banyak kegunaan kesihatan seperti:

Baik untuk jantung: Serat dalam ubi bit membantu mengurangkan kolesterol dan trigliserida dengan meningkatkan tahap HDL. Kehadiran betaine dalam ubi bit menurunkan kadar homosistein dalam tubuh yang boleh merosakkan pembuluh darah. Dengan demikian, pengambilan bit membantu mencegah penyakit kardiovaskular.

Menghindari cacat lahir: Ubi bit baik bagi wanita hamil kerana ia merupakan sumber folat vitamin B yang membantu dalam pembangunan tulang belakang bayi yang sihat. Kekurangan folat boleh menyebabkan keadaan yang disebut neural tube defect.

Mencegah kanser tertentu: Kajian menunjukkan bahawa bit yang baik dalam mencegah kanser usus besar, kerana ia mengandungi pigmen betacyaninis, yang dapat melawan kanser. Nitrat digunakan dalam daging sebagai pengawet, menyebabkan pengeluaran sebatian Nitrosamin di dalam tubuh yang menyebabkan kanser. Kajian menunjukkan bahawa jus bit menghalang mutasi sel yang disebabkan oleh sebatian ini. Para penyelidik di Hungary juga mendapati bahawa jus bit dan serbuk bit juga boleh melambatkan perkembangan tumor.

Baik untuk hati: Betaines terkandung dalam jus bit membantu merangsang fungsi hati.

Mencegah masalah pernafasan: Bit merupakan sumber vitamin C yang membantu untuk mencegah gejala asma. Beta karoten semulajadi dalam ubi bit juga membantu untuk mencegah kanser paru-paru.

Meningkatkan tenaga: Bit mengandungi sejumlah besar karbohidrat yang menyediakan bahan bakar untuk tenaga dan kegiatan sukan yang berpanjangan.

Mencegah katarak: Kehadiran beta-karoten (vitamin A) membantu mencegah kebutaan berkaitan usia disebut katarak.

Kerapuhan kapilari: Flavonoid dan vitamin C dalam bit membantu untuk menyokong struktur kapilari.

Degenerasi makula: Kehadiran beta-karoten dalam bit mengelakkan degenerasi makula (penyakit kerosakan retina mata).

Strok: Tahap rendah kandungan kalium dalam tubuh meningkatkan risiko strok. Ubi bit kaya dengan kalium, jadi ia dianjurkan untuk membantu mengelakkan strok.

Kehadiran mineral Boron dalam jus bit membantu dalam pengeluaran hormon seks manusia.

Pada zaman kuno Bit digunakan untuk mengubati demam dan sembelit. Pada Abad Pertengahan, bit juga digunakan sebagai ubat untuk gangguan pencernaan.
Daun Bit juga baik untuk menyembuhkan luka selain bagus sebagai makanan seperti salad dan sayur. Jadi gunakanlah ubi bit untuk kesihatan.

Perhatian: Bit mengandungi oksalat, yang jika diambil secara berlebihan, boleh menyebabkan cecair tubuh mengkristal. Jadi orang dengan masalah buah pinggang atau hempedu harus mengelakkan bit.

FACEBOOK
Become a Fan

101 Khasiat Karot (Lobak Merah)

Kesihatan boleh diperolehi salah satunya dengan cara makan makanan yang menyihatkan. Karot adalah sejenis sayuran jenis ubi yang sangat berkhasiat untuk kesihatan kita. Mungkin ramai yang menyangka karot berasal dari negara barat, tapi sebenarnya ia berasal dari Asia.

Karot mempunyai nilai pemakanan dan perubatan yang sangat penting untuk kesihatan kita. Seperti semua orang tahu karot mengandungi beta kerotin (yang akan ditukar kepada vitamin A dalam badan kita) yang tinggi selain dari sebahagian besar serat dan karbohidrat terdapat juga sedikit protin, lemak, kalsium, zat besi, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin C, vitamin K, biotin, potassium dan thiamine.

Di antara khasiat kesihatan daripada karot ialah:

• Karot sangat baik untuk sistem limfa dan perut kita.
• Memperbaiki masalah seksual, rabun malam dan batuk yang berpanjangan (tidak mahu sembuh dalam jangka masa yang lama).
• Menguatkan buah pinggang, mengeluarkan angin dan kesejukan berlebihan dari badan kita.
• Karot sangat terkenal dengan sifat anti kanser. Kajian menunjukan orang yang kekurangan beta kerotin 2 kali ganda lebih mudah mendapat penyakit kanser (barah). Adalah baik untuk makan karot setiap hari bagi mengelakkan kanser. Ini adalah kerana beta kerotin di dalam karot mudah ditukar kepada vitamin A untuk kegunaan badan kita. Vitamin A juga penting untuk pertumbuhan sel yang sihat, sistem imunisasi (sistem petahanan/kekebalan badan dari penyakit) dan perlindungan terhadap kemerosotan (degenerasi) maskular.
• Kajian juga mendapati karot yang mengandungi asid folik, kumpulan vitamin B, berkesan untuk melawan radikal bebas (bahan yang menyebabkan kanser) dalam badan kita.
• Lignin yang ditemui dalam karot juga membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh kita untuk melawan sel-sel kanser.
• Karot juga mengandungi suksinat potash yang bersifat ubat anti hipertensi juga dapat membantu mengurangkan tekanan darah. Oleh kerana itu, juga dianggap sebagai diet yang baik bagi pesakit tekanan darah tinggi.

Karot adalah bahan yang larut dalam lemak, zat-zatnya lebih senang diserap oleh badan dengan kehadiran minyak. Oleh itu, masukkan setitis minyak zaitun ke dalam segelas jus karot untuk penyerapan nutrisi yang lebih berkesan oleh tubuh kita. Lakukan ini demi kesihatan.

FACEBOOK

Become A Fan

5 Kebaikan Apel Untuk Kesihatan.

Kesihatan boleh diperolehi hanya dengan makan apel? Ada yang menyatakan makan sebiji apel setiap hari dapat menjauhkan doktor. Tentu anda pernah mendengar unkapan sebegini kan? Pada mulanya saya kurang percaya kerana apa ada pada apel? Vitamin C sangat rendah, harapkan serat saja, tapi nyata ianya kurang benar.

> Menghalang Kanser

Kajian menunjukan apel dapat mengelakkan barah payu dara. Juga dapat menghalang kanser paru-paru, prostate, pankreas dan pelbagai barah pada sistem penghadhaman.

Quercitin pada apel dapat menghalang terjadinya barah paru-paru.

> Jus Apel Menghalang Penyakit Alzheimer

Alzheimer sejenis penyakit yang mengganggu kesihatan ingatan seseorang, dapat dihalang dengan selalu minum jus apel. Kajian ke atas tikus menunjukkan peningkatan ingatan bila jus apel dicampur ke dalam air minuman mereka.

2 hingga 3 gelas jus apel sudah mencukupi dan adalah bagus jika di ambil dengan pemakanan yang seimbang.

> Kesihatan Jantung

Pektin dalam apel dapat menurunkan kandungan kolesterol tak baik. Untuk kesihatan jantung yang baik kita memerlukan serat larut dan tak larut. Isi buah apel mengandungi serat larut dan kulit apel mengandungi serat tak larut ini.

Antioksidan dalam apel dapat menghalang atherosclerosis (pemendakan lemak pada salur darah yang boleh menyebabkannya tersumbat) dan juga dapat menghalang sindrom metabolisma yang menjurus kepada penyakit jantung dan diabetes, repot dari US Apple Association.

> Apel boleh mengelakan Jangkitan

Serat larut dalam buah-buahan termasuk apel dapat meningkatkan pengeluaran protein anti radang yang dipanggil interleukin-4. Ini dapat dilakukan dengan hanya memakan apel.

> Apel Bukan Segalanya

Berbagai-bagai kebaikan apel termasuklah mengurangkan kesan negatif dari pengambilan lemak yang tinggi, malah dapat melengahkan risiko diabetes. Dengan adanya serat larut dan tak larut pada apel menjadikan ianya sejenis makanan yang sangat menarik dalam diet kita.

Akan tetapi apel bukanlah segalanya. Untuk kesihatan yang baik hendaklah diingat adalah penting untuk makan pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran sepanjang hari. Amalan pemakanan seimbang dengan penambahan apel ke dalam diet tersebut adalah sesuatu yang bijak untuk kesihatan.

FACEBOOK
Become a Fan

Kebaikan Air Beralkali

Kesihatan kita secara keseluruhan dipengaruhi oleh air kerana berat badan orang dewasa terdiri dari 50% - 70% air. Maka tidak hairanlah kualiti air yang kita minum memberi pengaruh yang besar pada kesihatan kita.

Badan manusia secara semulajadi adalah sedikit beralkali. Masalah kesihatan yang serious akan muncul jika badan kita berasid dalam jangka masa yang lama.

Bahan buangan berasid (terhasil dari makanan dan minuman, stres dan pencemaran alam kita) dibuang ke saluran darah dan limfa. Kemudian ia diangkut ke hati dan buah pinggang untuk proses detoksifikasi dan eliminasi. Kesan badan yang berasid adalah sangat besar kepada kesihatan kita, ia memberikan keadaan yang sangat negatif dan mempengaruhi kesemua fungsi yang penting dari denyutan jantung sehinggalah ke saraf otak.

Air beralkali yang sesuai untuk kesihatan manusia berada di paras pH 8.0 - pH 10.0, tahap kealkalian lebih tinggi dari air paip yang biasa kita gunakan.

Di antara beberapa kebaikan air beralkali ialah:

• Memperbaiki gejala penyakit perut seperti cirit-birit, pengawalan keasidan yang tinggi, masalah penghadhaman dan abnormal fermentation (dalam perut dan usus). Air ini juga membantu sistem penghadhaman berfungsi dengan lebih baik dan seterusnya juga dalam proses pembuangan sisa.
• Meningkatkan tahap metabolisma dan tenaga. Ini berguna untuk menurunkan berat badan dan memberi kesan awet muda dengan memperbaiki sel-sel yang telah rosak yang diakibatkan oleh radikal bebas. Ia dapat menghaluskan dan membuat kulit nampak lebih muda.
• Air beralkali dan berion pula mempunyai rasa yang lebih segar dan tidak berbau. (Bayi tidak sesuai untuk diberikan air beralkali, sebaliknya elok di beri air neutral yang mempunyai pH7.0).
• Detox. Air beralkali menyahkan toksin dan mengeluarkan bahan berasid yang meracuni badan kita dan menjadikan kita lebih sihat dan segar.
• Air beralkali menyeimbangkan pH badan kita yang biasanya berasid akibat dari makanan dan minuman, stres dan pencemaran. Keseimbangan pH memperbaiki tahap kesihatan kita.
• Air beralkali lebih baik untuk hidrasi berbanding air biasa kerana ia mempunyai molekul yang lebih kecil, jadi ia lebih mudah diserap oleh badan kita dan seterusnya memberikan kesihatan yang diingini.

FACEBOOK
Become a Fan

Kurangkan Berat Badan dengan Handfon Blackberry

Seorang wanita, Shelli Henderson telah memuat turun aplikasi untuk menghitung kalori yang berharga £1.99 ke handfon beliau dan bercadang untuk menggunakannya selama seminggu sahaja.

Beliau yang kini berusia 22 tahun telah mengalami masalah berat badan sejak berumur 16 tahun lagi.

Shelli menggunakan aplikasi tersebut untuk mengira pengambilan kalori beliau dengan memasukkan makanan yang dimakannya setiap hari.

Dia menggunakan maklumat tersebut untuk mengawal pengambilan makanan dan melakukan senaman, berat badannya semakin menurun.

Dari saiz 22 kini dia telah turun ke saiz 12, beratnya turun sebanyak 48kg. Dia telah menggalakkan kawan-kawannya untuk melakukan cara yang sama dan mereka pun mengalami pengurangan berat badan yang sungguh baik.

FACEBOOK
Become a fan

From: www.thesun.co.uk

Pewarna Makanan Boleh Akibatkan Kanser?

Ada empat jenis pewarna yang digunakan untuk makanan yang mengandungi karamel.

Karamel biasanya dibuat dari gula yang dicairkan dan dimasak hingga berwarna gelap. Ada juga sesetengah soda dan minuman ringan dibuat dengan memanaskan gula dengan ammonia dan sulfida di bawah tekanan tinggi. Kehadhiran bahan-bahan kimia ini boleh menyebabkan kanser jika diminum untuk jangkamasa yang panjang.

Pewarna makanan karamel tidak unik untuk industri minuman ringan sahaja.
Ia juga digunakan untuk produk berwarna gelap seperti bir, kicap dan wiski, dessert campuran, kuah dan produk bungkusan yang lain - tetapi pewarna karamel dalam beberapa produk ini tidak semestinya dibuat menggunakan ammonia dan sulfida.

FACEBOOK
Become a Fan

Junk Food Merosakkan Otak Anak Kecil

Anak-anak kecil yang makan junk food boleh mengalami kerosakan kekal pada otak mereka.

Sebuah kajian menunjukkan mereka yang makan lebih banyak cip, kerepek, biskut dan pizza sebelum berumur tiga tahun mempunyai IQ lebih rendah lima tahun kemudian.

Perbezaannya boleh mencapai sebanyak 5 mata IQ berbanding dengan anak-anak yang diberikan diet sehat dengan buah, sayur dan makanan yang dimasak di rumah.

Para penyelidik di Bristol University mengatakan zat makanan yang baik sangat penting dalam tiga tahun pertama kehidupan kita ketika otak tumbuh pada kadar terpantas.

Anak-anak kecil yang makan makanan yang tinggi kandungan lemak & gula dan makanan berproses, mengambil terlalu sedikit vitamin dan nutrisi, menyebabkan otak mereka tidak mungkin dapat tumbuh ke tahap optimum.

FACEBOOK
Become a Fan

Health: Keep gut bacteria local

FACEBOOK

Become a Fan

LET us start at the very beginning. Babies are born with a sterile gut. The first dose of friendly bacteria comes from the birth canal. This is why a baby from a vaginal birth ends up healthier than those from a Caesarean.

More friendly bacteria come from the surface of nipples as babies suckle at their mothers’ breast. This is why breast-fed infants are healthier than bottle-fed babies. Babies often put their fingers into their mouth, fingers that have been exposed to all kinds of germs. This way, they get a dose of probiotics from the environment. As they grow older, they are also fed salads and raw vegetables which are packed with bacteria. Again, this adds to the gut flora. Slowly but surely, we populate our gut with more than 10 trillion bacteria of more than 400 species. In terms of dry weight, they will weigh 1.5kg – yes, more than your brain, and almost five times that of the heart! There are good reasons for carrying so much weight. Even today, we have not quite figured out what these bacteria are doing in our gut, but listed below, are some of their functions. Food digestion Probiotic organisms contribute to the digestive process by secreting enzymes that help break down foods. Probiotics help us digest food the same way they partially digest the carbohydrates, proteins and fats in milk to create yogurt. People who are lactose intolerant can often tolerate yogurt because the lactose has already been partially broken down. Improved digestion can benefit anyone with impaired secretion of hydrochloric acid, bile, and pancreatic or intestinal enzymes.

Short-chain fatty acid production Among the most important by-products of probiotic metabolism are short-chain fatty acids (SCFAs) such as lactic acid which provide up to 70 per cent of the energy required by intestinal epithelial cells and have been used therapeutically for disorders such as inflammatory bowel disease.

Without the energy provided by SCFAs, intestinal cells appear less capable of being a protective barrier.

SCFAs provide additional health benefits by making intestinal pH more acidic. Because most intestinal pathogens do not grow well in an acidic environment, their populations are kept in check. In addition, lower intestinal pH facilitates absorption of minerals such as calcium, magnesium and zinc. Lowering intestinal pH may also help lower a colon-cancer risk. Studies have shown that low-risk groups typically have a lower fecal pH, while high-risk groups tend to have a higher faecal pH.

Immune enhancement Probiotic flora enhances both the cell-mediated and humoral branches of the immune system. Research shows that probiotic organisms increase the number of circulating white blood cells, stimulate phagocytosis, elevate levels of antigen-specific antibodies and increase production of such cytokines as gamma-interferon. One recent Lancet study of 4,718 women associates low levels of lactobacilli in the vaginal tract with increased incidence of HIV-1 in younger women. Findings like these drive home the importance of maintaining healthy flora to ensure proper immune function.

Food-allergy reduction The intestinal lining prevents movement of toxic and allergenic materials into the bloodstream. An imbalance of intestinal flora can contribute to increased intestinal permeability — the so-called leaky gut syndrome.

Intestinal hyperpermeability has been implicated in a variety of diseases including hypersensitive reactions to foods. A recent landmark study in the Journal Of Allergy And Clinical Immunology made clear the connection between intestinal flora and food allergy. Using a strain of Lactobacillus rhamnosus, researchers observed clinical improvements in a test group of 10 infants with food-allergy-related dermatitis. After a one-month trial, infants on the probiotic supplement showed significant improvements in their condition compared to infants given placebo. The authors conclude that enhanced intestinal barrier function leading to decreases in antigen translocation were responsible for the clinical improvements in the infants.

Anticarcinogenic activity Research is uncovering anti-carcinogenic activities that can be partially explained in terms of functions already discussed, such as lowering intestinal pH, reducing populations of toxin-producing bacteria, and enhancing immune function. The organic acids produced by probiotics also have a mildly stimulating effect on gut peristalsis, hastening the removal of potentially carcinogenic toxins from the intestinal tract. Recent research has shown that cell-wall components of certain probiotic organisms may promote specific immunological activity against malignant cells. In one animal study, Bifidobacterium longum was shown to inhibit mammary and liver carcinogenesis. This study is exciting because it suggests the anticarcinogenic activity of probiotics may extend beyond the intestinal tract.

Local is best All naturally ingested probiotics are local — from a mum's birth canal, the surface of her nipples, the raw vegetables, the dirt that we crawl on and later the fermented foods that we consume. Today, however, with the development of refrigeration technology and aviation, probiotics are imported from North America, Europe and Japan. If you are supplementing with probiotics, make sure it is local as these are best able to survive in your gut. If they survive, you thrive. The food that you consume – and hence, the food of your probiotics – is very different from that of Americans, Europeans or Japanese. This was why the winner of the Nobel Prize for medicine, Elie Metchnikoff, named the bacteria he was working on, Lactobacillus bulgaricus as it was cultured in Bulgaria.

from: new straits times

FACEBOOK
Become a Fan

Masa Makan Tergganggu Menggemukan Anda

Adakah anda makan sambil melihat email atau menonton tv?

Penyelidik telah mengambil 22 orang sukarelawan untuk bermain solitaire sambil makan dan 22 orang lagi makan tanpa diganggu. Mereka diberitahu ini adalah ujian makanan ke atas memori tapi sebenarnya mereka diuji tentang tahap kenyang, berapa banyak mereka makan dan apa yang mereka makan 30 minit kemudian.

Hasilnya muncul online di American Journal of Clinical Nutrition. Tidak hanya lupa apa yang mereka makan, tetapi merasa kurang kenyang selepas makan tengahari.

Dan pada sesi uji rasa 1/2 jam kemudian, mereka makan dua kali lebih banyak biskut berbanding mereka yang makan tengahari tanpa bermain game.

"Jika anda boleh mengelakkan makan di depan skrin komputer atau kegiatan lain yang mengalihkan perhatian anda, ianya boleh mengelakkan anda untuk makan snek selepas itu." kata Jeffrey M. Brunstrom, penulis senior.

Dr Brunstrom, seorang penyelidik dalam tabiat pemakanan di University of Bristol, England, mengatakan bahawa masalah terletak pada mengingati apa yang telah dimakan. "Memori memainkan peranan penting dalam kekerapan pengambilan makanan," katanya, "dan gangguan masa makan mengganggunya."

Teh Hijau Boleh Melawan Demensia dan Menghalang Kanser

Teh hijau dapat melindungi otak terhadap Alzheimer dan lain-lain bentuk demensia, kata para saintis.

Para saintis dari Universiti Newcastle mencari apakah sifat protektif teh - yang didapati pada teh yang baru dibancuh masih aktif setelah dihadam.

Dr Ed Okello, dari universiti tersebut berkata: "Apa yang sangat menarik adalah bahawa kami mendapati bila teh hijau dihadam, zat yang dihasilkan sebenarnya lebih berkesan untuk melawan Alzheimer.

Sebatian yang dihadam juga mempunyai sifat anti-kanser, melambatkan pertumbuhan sel tumor yang kami gunakan dalam percubaan kami. "

Dua sebatian yang diketahui memainkan peranan penting dalam pembangunan Alzheimer - peroksida hidrogen dan protein yang dikenali sebagai beta-amiloid.

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahawa polifenol, hadir dalam teh hitam dan hijau, mengikat dengan sebatian beracun dan melindungi sel-sel otak.

Dr Okello menambah: "Teh hijau telah digunakan dalam perubatan tradisional China selama berabad-abad dan apa yang kita miliki di sini memberikan bukti saintifik mengapa hal itu mungkin berkesan terhadap beberapa penyakit utama yang kita hadapi kini.

"Jelas ada banyak faktor lain yang bersama-sama memiliki pengaruh terhadap penyakit seperti kanser dan demensia - diet yang baik, banyak bersukan dan gaya hidup sihat semuanya penting.

"Tapi saya fikir sesuai untuk mengatakan bahawa sekurang-kurangnya satu cawan teh hijau sehari mungkin baik bagi anda dan saya pasti akan mengesyorkan hal ini."

Rebecca Wood, chief executive amal Alzheimer's Research Trust, berkata: "Diet dan gaya hidup hampir pasti memainkan peranan dalam risiko Alzheimer setiap orang."

Mulakan Makan Untuk Sihat

Siapa kata makanan sihat membosankan? Ianya perlu enak, segar dan makanan meal penuh untuk mencapai berat badan ideal anda. Makan secara sihat penting untuk umur panjang dan sihat.

Jika anda ingin mengubah tabiat pemakanan anda, mulakan dengan buah-buahan dan sayuran yang merupakan bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia penuh dengan vitamin, antioksidan dan nutrisi yang membantu anda menurunkan berat badan, melambatkan proses penuaan dan memberi anda banyak tenaga.

Terdapat pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran jadi anda boleh tukar-tukar pengambilannya. Mula dengan beberapa jenis buah-buahan dan sayur-sayuran yang anda suka. Kemudian perlahan-lahan tambah jenis yang baru. Ini mengelakkan anda jadi bosan dan membantu anda mendapatkan vitamin yang berbeza dan nutrisi.

Selanjutnya gantikan sumber protein berlemak dengan daging tanpa lemak, ikan dan kacang. Protein penting kerana ia membuat anda kenyang dan dapat menjadi cara yang bagus untuk mendapatkan zink dan omega-3 dalam diet anda.
Menghindari makanan berproses akan membantu anda mengurangkan berat badan. Gula putih dan tepung putih tidak memiliki nilai zat makanan, limitkan pengambilannya dalam diet anda. Ini akan menjadi cara yang mudah untuk mengurangkan jumlah pengambilan kalori anda.

Paling penting perlu diingat adalah mengawal kuantiti pengambilan makanan. Tidak kira seberapa sihat anda makan, jika anda makan terlalu banyak, sukar untuk mendapat berat badan yang sesuai.

Cara berikut boleh diamalkan.
Lihat pinggan, pastikan bahawa itu sebenarnya pinggan dan bukannya pinggan hidang, saiz pinggan yang terlalu besar menyebabkan anda sukar untuk mengawal jumlah makanan anda. Setengah dari pinggan anda mesti diisi dengan sayur-sayuran, satu perempat dengan protein dan satu perempat lagi dengan karbohidrat (sebaik-baiknya bijirin penuh).

Khasiat Buah Delima

Delima membantu menstabilkan kadar kolesterol
Peningkatan kolesterol jahat boleh menyebabkan risiko kesihatan yang merugikan. Delima akan membantu meningkatkan tahap kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat. Keuntungan ini memperbaiki kesihatan.

Delima Memiliki Kandungan Antioksidan yang Tinggi
Delima mengandungi antioksidan yang lebih tinggi berbanding wain merah dan teh hijau. Jika anda memerlukan sumber antioksidan dalam kehidupan sehari-hari, anda perlu pastikan itu adalah antioksidan terbaik. Delima merupakan sumber antioksidan terbaik.

Delima Melawan Penyakit Jantung
Delima membantu meningkatkan peredaran darah. Ini adalah cara terbaik untuk melindungi diri dari serangan penyakit jantung. Berdasarkan kajian terkini, kandungan antioksidan jus delima membantu mengurangkan pembentukan lemak di dinding arteri. Antioksidan membantu memperbaiki sel yang rosak. Delima mengandungi 'flavonoid'dan 'polyphenol', antioksidan yang dapat melawan penyakit jantung dan kanser.

Delima Untuk Stimulasi Disfungsi
Jus buah delima kaya antioksidan yang dapat meningkatkan aliran darah ke alat kelamin.

Delima Memperkuat Sistem Pertahanan Badan
Delima adalah pendekatan yang baik untuk melawan penyakit. Delima dapat meningkatkan pengedaran darah. Kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah delima akan membantu menguatkan sistem pertahanan tubuh dan melawan penyakit. Ini adalah langkah pertama untuk mengelakkan dari menjadi korban serangan jantung atau penyakit jantung.

Delima Mengurangkan Risiko Diabetes
Minum jus delima baik bagi pesakit diabetes dan menurunkan risiko masalah jantung. Satu penyelidikan baru mendapati bahawa pesakit diabetes yang minum jus buah delima selama 3 bulan dapat menurunkan kemungkinan aterosklerosis (atau pengerasan pembuluh darah).

Mencegah Kemasukan Virus HIV-1 dan Mikrobisida
Kajian menunjukkan jus delima menghalang kemasukaan virus HIV-1 ke dalam tubuh. Ia juga dapat menahan serangan virus dari jenis A hingga G dan kumpulan O.

Mencegah Kanser Kelenjar Prostat
Ini hanya boleh dicapai dengan minum jus buah delima atau mengambil suplemen delima. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa jus buah delima dapat mengurangkan pertumbuhan kanser prostat. Kebanyakan pesakit puas hati dengan keputusan yang diperolehi di mana penggunaan delima dapat mengubati kanser.

Menentang Kanser Payudara
Penyelidikan terbaru mendapati bahawa minyak dari biji buah delima dapat memusnahkan sel-sel kanser tanpa menjejaskan payudara dan mempertahankan sel yang ada. Kajian lain di Universiti Chicago mendapati jus delima yang diperam dan minyak biji delima dapat membantu mencegah kanser payudara. Sebuah kajian di Wisconsin mendapati bahawa sari buah delima akan membantu mencegah pertumbuhan sel kanser kulit.

Membantu Merendahkan Tekanan Darah
Jus buah delima mengandungi 'phytochemical' mendorong penerima serotonin dan estrogen, dapat memperbaiki sistem tekanan dan tulang. Antioksidan pada buah delima juga mengurangkan akumulasi sel-sel darah kotor secara semulajadi dan mengurangkan tekanan darah, faktor untuk mencegah serangan jantung dan stroke.

Menguatkan Kesihatan Gigi
Delima diketahui mengurangkan pembentukan plak pada gigi. Gigi sihat boleh diperolehi selain dari menggunakan perkhidmatan seorang doktor pakar. Ini boleh menghalang daripada kehilangan gigi.

Mencegah Penyakit Alzheimer (Nyanyuk)
Para penyelidik dari Vanderbilt University Medical Center mengakui bahawa mereka yang minum jus buah delima untuk tiga kali atau lebih setiap minggu dapat mengurangkan 76 peratus pertumbuhan tanda penyakit Alzheimer daripada mereka yang minum kurang dari satu sajian seminggu.

Melindungi Otak Bayi
Dalam kajian Pediatrics mendapati bahawa minum jus delima selama kehamilan dapat melindungi otak bayi semasa kelahiran. Jus buah delima juga boleh membantu pengguna untuk mendapatkan bayi yang sihat. Beberapa tahun yang lalu, doktor mengesahkan bahawa asid folik tidak cukup (folat) boleh menyebabkan kecacatan tiub saraf yang menyebabkan kerosakan pada sumsum tulang belakang dan langit-langit bibir sumbing pada bayi.

Itulah sebabnya American Medical Association mengesyorkan bahawa semua wanita hamil untuk mengambil suplemen asid folik setiap hari. Jus buah delima membekalkan asid folik yang tinggi. Selain itu, jus delima yang baik mengandungi potassium yang dapat mengelakkan kejang kaki yang biasa dihadapi oleh wanita hamil pada malam hari.

Delima Mengurangkan Batuk dan Asma
Kandungan asid askorbik (vitamin C) yang tinggi dalam buah adalah agen anti-inflamasi yang hebat. Ini akan mengurangkan bunyi dehitan pada pesakit asma.


Delima juga dapat mengelak penyakit gaut dan penyakit awal pagi (alahan ibu mengandung) juga mempercantik dan merawat kulit.

'Potassium' dalam delima cukup tinggi, selain dari mineral lain seperti fosfor, kalsium, besi, natrium, vitaman-vitamin A, B1, B2, B3, dan C, reaksi dengan natrium, menetapkan keseimbangan air tubuh dan menjaga degupan jantung untuk tetap normal (bagi ibu dan fetusnya). Dengan menjaga keseimbangan potassium-sodium menyokong kepekaan saraf dan otot berfungsi dengan betul (kajian mendapati rahim menjadi lebih kuat sesuai dengan sensitiviti gerakan untuk menyokong bayi dikandung), mencegah edema, dan mengurangkan gula yang beredar dalam darah (ibu pertama kalinya hamil atau kehamilan lebih dari 3 kali). Delima meringankan keletihan otot dan membolehkan bergerak dengan mudah, dan juga menguatkan jantung.

Jus Pomepure dapat melakukan semua ini. Boleh didapati di www.pomepureasia.com

Acai Berry Meningkatkan Daya Penglihatan

Acai berry lebih kecil dari anggur dan berwarna purple gelap (dark purple) telah digunakan selama berabad-abad oleh masyarakat asli di kawasan-kawasan Amazon Brazil. Ini membuatkan mereka sihat dan kini rahsia kekuatan penyembuhan Acai berry telah diketahui secara meluas. Orang-orang Brazil menggunakan minuman Acai berry secara teratur.

Untuk memiliki penglihatan yang baik, seluruh tubuh harus dalam kesihatan baik. Minuman Acai berry adalah kunci untuk kesihatan yang baik dan penglihatan yang baik. Acai berry yang sebahagian besar terdiri daripada biji, namun memiliki sedikit isi yang melakukan keajaiban bagi tubuh manusia. Salah satu manfaat ini adalah perbaikan penglihatan.

Acai berry penuh dengan vitamin dan mineral yang diperlukan, di antaranya ialah vitamin A akan meningkatkan daya penglihatan. Isi Acai berry juga melambatkan proses penuaan. Bila usia meningkat, daya penglihatan semakin merosot kerana bahagian lentur mata menjadi semakin kaku.

Diabetes mempengaruhi penglihatan dengan cara yang negatif. Berkat kekuasaan restoratif dari Acai berry pembasmian awal Diabetes boleh dikawal. Ini akan menjaga penglihatan. Tidur malam yang baik adalah bermanfaat untuk penglihatan. Dengan meminum Acai berry secara teratur akan menyihatkan mata bila disertakan rehat yang diperlukan oleh tubuh.

Acai berry harus menjadi sebahagian daripada pengambilan harian semua orang. Vitamin dan mineral buah ini dicerna lebih baik berbanding tablet vitamin yang diambil oleh kebanyakan orang. Kesihatan akan bertambah baik dan ini akan meningkatkan penglihatan. Penglihatan sukar untuk dipulihkan selepas merosot dan acai berry adalah kunci untuk meningkatkan penglihatan.

Selain itu acai berry juga dapat menghilangkan keletihan, meningkatkan tenaga, mengurangkan berat badan dan menyihatkan jantung.