Makanan Yang Bagus Untuk Kesihatan Gigi

Makanan yang anda makan boleh memberikan kebaikan dan keburukan kepada gigi, gusi dan kesihatan mulut anda. Kesihatan optima bergantung juga kepada pengambilan makanan.

Makanan yang tidak bagus untuk kesihatan gigi dan seluruh mulut ialah:

1. Gula adalah penyebab utama kerosakan gigi. 
2. Makanan yang melekit dan tinggi kandungan gula seperti taffy candy sangat bahaya kepada kesihatan gigi begitu juga dengan lolipop. 
3. Coklat yang tinggi kandungan gulanya.
4. Makanan yang bersirap dan berlegar dalam mulut seperti madu, karamel dan kismis boleh menyebabkan kerosakan gigi dan penyakit gusi dan mulut.

Tips:

• Jika anda ingin mengambil makanan yang melekit dan tinggi kandungan gulanya, lebih elok jika dimakan berselang dengan makanan lain. Amat merbahaya jika dimakan sebagai snek begitu saja.
• Untuk snek, amalkan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk menjaga gigi anda.

Makanan Yang Bagus Untuk Kesihatan Gigi anda ialah:

1. Limau nipis, lemon dan oren bagus untuk kesihatan gigi kerana ia sangat tinggi kandungan Vitamin C mampu membunuh kuman yang menyebabkan kerosakan gigi dan penyakit gusi dan mulut. Vitamin C juga boleh mengelakan penyusutan/pengecutan gusi dan masalah periodontal.
2. Keju terutama dari jenis cheddar, monterey jack, dan swiss menggalakan pengeluaran air liur yang boleh mengeluarkan makanan dari celah gigi dan mengelakan kerosakan gigi. Karot juga mempunyai kelebihan ini.
3. Buah kranberi boleh mengelakkan pengotoran (stain) dan pembinaan plak pada gigi. Ini boleh mengurangkan proses pencucian gigi pada kunjungan anda ke doktor gigi.
4. Yoghurt mampu mengekalkan pH yang sesuai untuk mulut anda. pH 5.5 ke bawah akan mula menyebabkan gigi terhakis atau rapuh seterusnya menyebabkan kerosakan gigi akibat asid.

Untuk kesihatan gigi, gusi dan mulut, selain menjaga kebersihan, anda perlu juga mengawal pengambilan makanan.

20 Kebaikan dan Faedah Mentega

Makanan yang sering-kali di elakkan oleh kebanyakan orang ialah mentega kononnya kerana disebabkan kandungan kolesterol dalam mentega tersebut. Tetapi tahukah anda makanan yang cuba dielakkan ini tidak sepatutnya diperlakukan begitu.

Ada banyak sebab mengapa kita harus mengambil mentega sebagai makanan harian kita. Tapi ingat mentega ya, bukannya lemak sayuran atau campuran lemak sayuran dan tenusu atau susu. Ada perbezaan kan antara kedua-dua jenis makanan ini kan?

Berikut adalah senarai kebaikan dan faedah mentega sekiranya ia diambil sebagai makanan harian anda:

1. Mentega kaya dengan Vitamin A yang mudah diserap oleh badan kita untuk kesihatan kelenjar tairoid dan adrenalin.
2. Mengandungi asid lurik, yang penting untuk sejenis asid yang penting untuk merawat jangkitan kulat dan candida.
3. Mengandungi lesitin yang penting untuk metabolisme kolesterol.
   
4. Mengandungi anti-oksidan yang melindungi daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
5. Mempunyai anti-oksidan yang mampu mempertahankan arteri dari menjadi semakin lemah.
6. Mentega adalah sumber makanan yang mengandungi Vitamin E dan K.
   
7. Sumber yang sangat kaya dengan selenium iaitu sejenis mineral yang penting untuk kita.
8. Lemak tepu dalam mentega mempunyai sifat-sifat anti-tumor dan anti-kanser yang kuat.
9. Mentega juga mengandungi conjugated linoleic asid, yang sangat bagus sebagai agen anti-kanser yang mujarab, membina otot, dan meningkatkan tahap imuniti kita.
10. Vitamin D yang terdapat dalam mentega penting untuk penyerapan kalsium dari makanan yang kita ambil.
    
11. Melindungi daripada kerosakan gigi.
    
12. Mentega adalah satu-satunya sumber makanan yang mempunyai sifat anti-kekejangan, yang melindungi sendi dari mendapat kalsifikasi (Calcification) iaitu proses pemendakan kalsium pada tisu lembut yang menyebabkannya mengeras.
    
13. Anti-kekejangan dalam mentega mencegah pengerasan arteri, katarak pada mata, dan kalsifikasi kelenjar pineal (kelenjar yang mengeluarkan hormon untuk paten tidur & musim badan kita).
    
14. Salah satu sumber Activator X, bagi membantu badan anda menyerap mineral dari makanan dan minuman yang diambil.
    
15. Mentega mengandungi iodin dalam bentuk yang sangat mudah diserap oleh badan. Iodin penting untuk pembesaran & perkembangan yang normal.
16. Mentega boleh membantu dalam kesuburan wanita.
17. Mentega memberikan sumber tenaga segera, dan ianya tidak disimpan di dalam tisu adipos (tisu yang menyimpan lemak).
18. Kolesterol yang ditemui dalam mentega adalah penting untuk tumbesaran otak dan sistem saraf kanak-kanak.
19. Mengandungi arachidonic acid (AA) yang memainkan peranan dalam fungsi otak dan merupakan komponen penting membran sel.
20. Melindungi daripada jangkitan pada perut dan usus bagi yang terlalu muda atau tua.

Mentega yang baik adalah mentega organik. Dan terbaik terbaik pula adalah mentega organik yang tidak di pasteurkan kerana pempasteuran memusnahkan sebahagian dari zat makanan yang ada. Untuk kesihatan jadikanlah mentega sebagai makanan harian.

FACEBOOK
Become a Fan

Cara-cara Mengelakkan Kerosakan Gigi dari Bertambah Teruk

Mencegah gigi berlubang atau gigi yang patah menjadi bertambah rongak atau menjadi rosak yang lebih teruk melibatkan beberapa perubahan besar dalam kebiasaan makan dan minum setiap hari.

1. Jangan makan sebarang makanan di antara waktu makan. Jangan minum minuman ringan atau teh/kopi atau minuman manis di antara waktu makan. Jika anda haus minum air sahaja. (Boleh makan 4 kali dalam sehari). Jika anda makan atau minum minuman manis juga, terus gosok gigi selepasnya.
   
2. Berus gigi setiap kali selepas makan. Setelah habis memberus gigi, ambil sedikit ubat gigi dan letakkan dijari anda (jika boleh dapatkan ubat gigi yang mengandungi florida) dan letakkan ke dalam lubang gigi anda. Jangan meludah atau berkumur selepas menggosok gigi.
3. Pastikan tiada apa-apa yang masuk ke mulut anda di malam hari selepas anda menggosok gigi sebab pada waktu anda tidur pengeluaran air liur dihentikan dan bakteria akan bertindak lebih pantas jika anda tidak menggosok gigi atau ada sisa makanan di celah-celah gigi.

FACEBOOK
Become a Fan