Khasiat dan Kebaikan Halba (Fenugreek)

*HALBA – Ucap Selamat Tinggal Kepada Tongkat Ali*
Nasi Lemak yang sedap tambah enak dengan keharuman bau halba (Trigonella foenum-graecum) yang dikukus bersama nasi. Payah nak jumpa halba dalam masakan kerana saiznya yang kecil atau mungkin juga ramai yang tidak mengenali bagaimanakah rupa halba.
Halba kalau diperhatikan ia hampir berbentuk seperti sel darah merah. Kalau kita masih ingat semasa belajar mata pelajaran Sains/Biologi dahulu, fungsi sel darah merah atau eritosit adalah mengedarkan Oksigen ke seluruh tubuh, berperanan menjaga kekebalan tubuh dari serangan patogen dan melebarkan pembuluh darah bagi melancarkan alirannya.
Sebenarnya halba mempunyai nilai perubatan yang amat tinggi. Maha suci Allah yang telah menurunkan penyakit itu beserta penawarnya. Halba adalah merupakan penawar yang amat hebat kepada pelbagai penyakit. Dipercayai herba ini telah digunakan sejak zaman berzaman dan amat penting dalam perubatan islam ketika itu.
Rasulullah SAW pernah bersabda :
” Sekiranya umatku tahu akan kelebihan Halba nescaya mereka sanggup tukarkannya dengan sebanyak timbangan emas ” ( Books of Sufi Healing m.s.58)
” Gunakanlah Halba sebagai ubat”
( Qamus Al-Tibb i Ahad Qodamah-Mesir)
Lihat, Nabi SAW juga menyuruh kita memanfaatkan herba ini.Hebat bukan!
Lihat, Nabi SAW juga menyuruh kita memanfaatkan herba ini.Hebat bukan!
Menariknya herba ini kepada kaum lelaki, hormon testosterone lelaki meningkat dan ini merangsangkan keinginan seks, mengelakkan ejakulasi awal dan melegakan kesakitan di bahagian prostat.
Manakala kepada kaum hawa, herba rempah ajaib ini dapat merangsangkan penghasilan hormon estrogen dan oleh yang demikian ia dapat merangsang pengeluaran susu ibu sehingga 900% dalam masa sehari dua sahaja.
Antara lain Kelebihan & Khasiat Teh Halba adalah :-
🌹Mencuci perut.
🌹Mencuci darah kotor
🌹Merembes insulin, mengurangkan kadar glukosa darah Mengurangkan berlaku pengumpulan lemak-lemak baru dlm badan.
🌹Membantu penggunaan kalori untuk meningkatkan tenaga secara semulajadi.
🌹Membantu masalah kegemukan
🌹Menguatkan fungsi jantung.
🌹Merawat masalah sembelit & buasir.
🌹Melancarkan perjalanan darah.
🌹Mengatasi masalah senggugut (kesakitan / ketegangan sewaktu haid & pra-haid).
🌹Melegakan masalah sakit kepala / migraine.
🌹Menguatkan fungsi rahim, merangsang & menyubur rahim
🌹Mengetatkan & meremajakan rahim
🌹Menghilangkan lendir & sakit tekak.
🌹Membantu mengatasi masalah kekurangan darah.
🌹Membantu mengurangkan ketagihan rokok & dadah.
🌹Membantu kecerdasan kanak-kanak yg meningkat usia baligh, memelihara kekuatan badan & menggalakkan tumbesaran badan.
🌹Memperbanyakkan air susu ibu.
🌹Mengaktifkan kalenjar susu, meningkatkan saiz payudara secara semulajadi!
🌹Memanaskan buah pinggang & organ pembiakan.
🌹Menjaga, memulih & menambah tenaga seksual lelaki & wanita.
🌹Memelihara keseimbangan kadar hormon dlm badan.
🌹Memelihara keanjalan kulit

Cara-cara penyediaan halba sebagai penawar:
🔺Teh – masukkan sesudu teh biji halba ke dalam 300ml air dan rebus. Halba boleh ditumbuk juga jika diingini. Minum semasa panas atau yang telah disejukkan.
🔺Beberapa biji halba ditelan terus dan minum air.
🔺Tumbuk biji halba sehingga menjadi serbuk dan letak pada bisul atau kulit yang bermasalah.

Saya percaya selepas ini ramai yang ‘buka mata’ setelah mengetahui khasiat herba ini. Bagi saya inilah penawar yang paling ampuh dan memberikan kesan serta merta kepada pemakannya. Tak percaya? Cubalah!

Elakkan Sifat Negatif Untuk Kesihatan

Dr Jamilah Communications:
1. Marah selama 5 minit akan menyebabkan sistem imun tubuh kita jadi lemah selama 6 jam.

2. Dendam dan Menyimpan Kepahitan akan menyebabkan imun tubuh kita mati. Dari situlah bermula segala penyakit, seperti Stress, Kolesterol, Hipertensi, Serangan Jantung, Rhematik, Arthtritis, Stroke ( perdarahan/penyumbatan pembuluh darah )

3. Jika kita sering biarkan diri kita Stress, maka kita akan alami Gangguan Pencernaan.

4. Jika kita sering merasa Khuatir, maka kita mudah terkena penyakit Nyeri Bahu.

5. Jika kita Mudah Tersinggung, maka kita akan cenderung terkena penyakit Insomnia (susah tidur).

6. Jika kita sering mengalami Kebingungan, maka kita akan terkena Gangguan Tulang Belakang Bahagian Bawah.

7. Jika kita sering biarkan diri kita rasa takut yang Berlebihan, maka kita akan mudah terkena penyakit Ginjal.

8. Jika kita suka Berfikiran Negatif, maka kita akan mudah terkena Dyspepsia ( penyakit sulit mencerna ).

9. Jika kita mudah Emosi & cenderung Pemarah, maka kita terdedah pada  penyakit Hepatitis.

10. Jika kita sering merasa "Sombong" ( menolak kebenaran dan meremehkan orang lain ) terhadap lingkungan, maka kita akan berpotensi mengalami Penurunan Kekebalan Tubuh.

12. Jika kita sering Anggap Mudah semua persoalan, maka hal ini boleh akibatkan penyakit Diabetes.

13. Jika kita sering merasa Kesepian, maka kita boleh terkena penyakit Demensia Senelis ( berkurangnya memori dan kontrol fungsi tubuh ).

14. Jika kita sering Bersedih dan rasa selalu Rendah Diri, maka kita boleh terkena penyakit Leukemia ( kanser darah putih )

Sumber dari buku “The Healing dan Discovering the Power of the Water” By : Dr. Masaru Emoto.

~Dato' Dr Hj Mohd  Fadzilah Kamsah 👳
@pieceoflife

Kenapa Anda Perlu Makanan Fermentasi/Ditapai/Kultur

Makanan yang ditapai atau fermentasi membantu menambahkan bakteria baik dalam perut anda. Kini terlalu banyak bakteria yang tak baik dialam perut mengakitbatkan anda mengalami masalah kulit, ADHD, perubahan emosi dan kebimbangan, masalah berat badan, alahan makanan, gangguan autoimun dan gangguan penghadaman makanan.

Pemakanan yang tidak sihat, antibiotik (antibiotik oleh doktor dan dalam daging dan makanan tenusu), pembersih anti-bakteria dan pil perancang keluarga semuanya menyebabkan berkurangnya bakteria baik (berfaedah).

Makanan yang boleh diambil untuk meningkatkan kandungan bakteria baik ialah:

1) Sauerkraut
Adalah kobis yang diperam. Sauerkraut mengandungi vitamin, mineral, bakteria baik dan enzim yang sangat berkuasa.

2) Kefir
Penapaian terdiri dari bijirin yang dicampur susu atau air.

3) Kombucha
Dibuat dari teh dan yis.

4) Kimchi
Ini makanan Korea, diperbuat daripada kobis dan sedikit rempah.

5) Roti Sourdough Starter
Sourdough Bread Starter digunakan untuk menggantikan yis sangat tinggi kandungan bakteria baik. Roti pun sedap.

Sedikit nota berkenaan makanan fermentasi/penapaian/diperam

• Perkenalkan makanan ditapai perlahan-lahan - memberi masa badan anda untuk menyesuaikan diri dengan dan kesan bakteria yang tidak baik hilang..
• Jika makanan penapaian anda berkulat, bau busuk atau berlendir, yang terbaik dilakukan adalah membuangnya dan buat yang barui (USDA menyatakan tidak pernah terjadi kes yang keracunan makanan dari makanan diperam).
• Penapaian anda adalah sebaik bahan-bahan yang anda gunakan, jadi selalu pilih makanan organik dan produk tempatan.
• Jangan ragu untuk mencuba dengan penapaian buah-buahan dan sayur-sayuran dan rempah yang berbeza dengan pelbagai herba dan rempah, sehingga anda menjumpai ramuan kegemaran anda.
• Jika anda tertekan dengan masa, atau tidak mempercayai kebolehan pengkulturan anda, anda boleh mengambil beberapa produk yang diperam dari bahagian dalam peti sejuk kedai-kedai makanan semula jadi - pastikan produk itu unpasteurized. Makanan jeruk tidak sama seperti yang ditapai.
• Ingin mengetahui lebih lanjut mengenai penapaian makanan? Dapatkan salinan Penapaian Untuk yang baru bermula: Panduan Langkah Demi Langkah Untuk Penapaian & Probiotik Makanan.

Akhir sekali, jika anda ingin tahu lebih banyak cara untuk meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan, Lihat senarai ini 12 Probiotik Makanan Terbaik untuk kesihatan Perut yang lebih baik.

From: naturallivingideas

Manfaat Magnet Untuk Kesihatan

"Medan magnet membantu badan untuk memulihkan diri sendiri dengan merangsang kimia bio dalam badan supaya penyembuhan semula jadi dapat dilakukan." Penyembuhan magnet oleh Buryl Payne.

Terapi magnet adalah teknik penyembuhan alternatif, Amalan terapi magnet bermula sejak zaman purba, bangsawan Mesir memakai anting-anting magnet, rantai dan perhiasan kepala magnet untuk mengekalkan kemudaan dan kecantikan mereka. Manakala suku awal Afrika dinyatakan telah menggunakan bijih magnet dalam penyediaan makanan untuk meningkatkan rasa makanan. kajian terkini mendapati bahawa medan magnet sebenarnya boleh mengubah rasa sesetengah makanan.

Hari ini rawatan magnet digunakan di seluruh dunia. Jepun telah melakukan kajian yang menyeluruh tentang kesan magnet, Dan kini telah memasarkan beberapa barangan termasuk rantai leher dan gelang. Eropah telah menggunakan denyutan magnet yang dijana dengan elektrik dalam beberapa spa kesihatan.

Terapi magnet juga kini digunakan sebagai rawatan alternatif atau tambahan untuk beberapa penyakit, termasuk tetapi tidak terhad kepada:

1. kecederaan akut
2. sakit leher
3. sakit kronik
4. kebimbangan
5. arthritis,
6. asma
7. sindrom carpal tunnel
8. diabetes
9. sakit kepala
10. tekanan darah tinggi
11. sinus
12. tekanan
13. ulser
14. pms

From: 1mhealthtips

Resepi Susu Emas dengan Kunyit dan Minyak Kelapa Dara

Kunyit dan susu adalah 2 bahan utama yang digunakan dalam resepi susu emas, minuman purba Ayurveda.  Ini adalah salah satu cara terbaik untuk menggabungkan kunyit ke dalam diet seharian anda. Kunyit diketahui mempunyai banyak manfaat kesihatan kerana kandungan curcumin, polifenol antioksidan yang kuat yang juga memberikan warna keemasan pada kunyit.

Susu emas siap untuk diminum.
Bahan utama susu & kunyit.
Gambar dari: Lynelle Frazier

Kunyit telah dikaji secara meluas untuk manfaat kesihatan seperti:

1. anti-radang 
2. antioksidan 
3. membantu penghadaman 
4. anti-parasit 
5. anti-bakteria 
6. pembersih darah 
7. anti-kanser 
8. kulit yang bersih
9. membantu memori dan fungsi otak

Resepi susu emas sangat mudah dengan membuat pes emas lebih awal, anda boleh minum 1 cawan susu emas panas dalam beberapa minit sahaja.

Kunyit adalah larut lemak, menggunakan minyak kelapa dara meningkatkan manfaat kesihatan kunyit dan memberikan satu cara yang menarik untuk menggunakan lemak yang sihat ini setiap hari.

Anda boleh menggunakan susu mentah atau apa-apa susu pun boleh digunakan. Piperine dalam lada hitam akan meningkatkan bioavailabiliti curcumin sebanyak 2000% dan tidak ada rasa lada hitam dalam susu emas.

Berikut adalah cara untuk membuat pes emas dan susu emas:

Resepi Pes Emas:

• 1/2 cawan serbuk kunyit organik 
• 1 cawan air
• 1.5 sudu teh lada hitam
• 5 sudu makan minyak kelapa dara

Dalam periuk stainless steel, masak air bersama serbuk kunyit dan lada hitam sehingga ia membentuk pes yang pekat. Kacau dan masak selama kira-kira 7-10 minit. Angkat dari dapur dan tambah minyak kelapa dara, Dengan menggunakan pemukul (whisk), kacau sehingga sebati. Kemudian masukkan pes emas ke dalam balang kaca dengan penutup dan simpan dalam peti sejuk. Pes emas kunyit ini boleh tahan selama sehingga 2 minggu. Anda boleh menggunakan pes emas ini untuk membuat susu emas menggunakan resepi di bawah.

Resepi Susu Emas:

• 1 sudu teh Pes Emas 
• 2 cawan susu 
• 1/8 sudu teh vanilla (jika suka) 
• Madu secukup rasa (jika suka) 
• Secubit serbuk kayu manis (jika suka)

Dalam periuk stainless steel, panaskan 2 cawan susu dengan 1 sudu teh pes emas (pes kunyit) dengan api perlahan, jangan biarkan mendidih, Gunakan pemukul (whisk) untuk mencampur pes sepenuhnya ke dalam susu. Jika suka tambah vanila, madu dan/atau kayu manis. Hidangkan susu emas dari kunyit.

Lain kali bila anda ingin minum secawan kopi, cuba tukarkannya kepada susu emas. Minum secawan susu emas setiap hari untuk kesihatan anda. Pes emas juga boleh digunakan dalam smoothie, salad dressing, kari, atau apa-apa saja yang anda ingini, dan haiwan peliharaan juga suka pes emas resepi dengan Kunyit dan Minyak Kelapa Dara.

6 Jenis Jus Untuk Detoks Bagi Membersihkan Toksin Dalam Badan Anda

Detoks atau nyahtoksin amat diperlukan oleh badan anda untuk membuang segala toksin dari pengambilan makanan dan minuman, ubat-ubatan, pengaruh alam sekitar dan sebagainya. Berikut dapatkan 6 resepi jus untuk detoks atau untuk membersihkan sistem badan anda.

Resipi dari: Herbs, Health & Happiness

Jus 1 Hijau

1 tangkai kale

1 genggam daun bayam

1 biji kecil letucce romaine

1/2 tangkai daun pasli

1 batang timun

6 batang saderi

1 biji lemon

Jus 2 Melembap

1 inci halia

1 tangkai kale

1 tangkai daun pudina

1 batang timun

1 biji lemon (diparut kulitnya bahagian kuning)

2 cawan nenas yang dicincang

1 biji epal

Jus 3 Hijau + Halia

1 tangkai kale

1 genggam daun bayam

1 biji kecil letucce romaine

1/2 tangkai daun pasli

1 batang timun

6 batang saderi

2 biji epal hijau besar

2 biji lemon

2 inci halia

Jus 4 Akar

2 inci halia

2 biji ubi bit (bersama daunnya)

1 biji lemon (bersama parutan kulitnya dari bahagian kuning)

2 biji epal

3 batang karot

Jus 5 Melembap & Menghadam

2 batang timun

1 biji lemon

2 cawan nenas

2 cawan air kelapa

1/2 cawan jus aloe vera

Jus 6 Susu Badam

32 oz susu badam organik

2 sudu teh serbuk kulit kayu manis

2 sudu teh buah pala

2 sudu besar vanilla

Secubit garam

2 peket stevia mentah (jika suka)

Untuk membuatnya  hanya blend dan jadikan jus. Hidangan untuk 2 orang.

Minum ketika perut anda lapar/kosong. Amalkan minum jus-jus ini untuk membuang toksin dari badan anda atau untuk detoks.

Kebaikan Terapi Air

Terapi air amat ringkas dan tidak memerlukan belanja yang tinggi. Lakukan sewaktu bangun pagi sebelum menggosok gigi atau mencuci muka atau jika tidak pun hendaklah jangan makan atau minum apa-apa 2 jam sebelum dan selepas melakukan terapi air ini.

Terapi air mempunyai berbagai manfaat termasuklah melegakan tekanan perasaan, mengurangkan berat badan, kulit cantik (glowing), rasa segar dan bertenaga sepanjang hari dan penghadaman yang baik.

Ada beberapa cara untuk melakukan terapi air. Antaranya ialah:

Cara 1
Minum 1.5 liter (kira-kira 5 - 6 gelas) air sekaligus selepas bangun tidur tanpa menggosok gigi atau membasuh muka terlebih dahulu.

Cara 2
1. Semasa bangun tidur di waktu pagi, sebelum memberus gigi, minum 4-6 gelas air setiap gelas 160 ml (kira-kira 640 - 960 ml).
2. Berus gigi dan bersihkan mulut tetapi jangan makan atau minum apa-apa selama 45 minit.
3. Selepas 45 minit bolehlah anda makan dan minum seperti biasa.
4. Selepas sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam jangan makan atau minum apa-apa selama 15 minit.
5. Untuk yang tua atau sakit dan tidak mampu minum 4 gelas air sekaligus pada awalnya bolehlah bermula dengan mengambil air yang sedikit dan ditambah secara beransur-ansur menjadikan 4 gelas sehari.
6. Kaedah rawatan ini boleh menyembuhkan penyakit kepada yang sedang sakit dan yang lain juga boleh menikmati kehidupan yang sihat.
*Minum air yang disimpan dalam bekas tembaga dapat menyihatkan jantung. Tembaga larut ke dalam air dan menyebabkan air berion dan membunuh bakteria dan virus yang tidak dikehendaki. Ini dapat mengelakkan penyakit bawaan air.

Cara 3
Petua ini datangnya dari seorang lelaki yang berusia 88 tahun yang kelihatan begitu sihat. Bila ditanya apakah rahsia beliau, beliau memberikan amalan berikut yang diamalkannya untuk kekal sihat.

1. Sebelum tidur malam, gosok gigi terlebih dahulu.
2. Jangan makan apa-apa 2 jam sebelum tidur.
3. Ketika bangun tidur pada setiap pagi, sebelum basuh muka, gosok gigi atau berkumur-kumur, minum 7 hap air  sekaligus. (1 hap = 0.18 liter).
4. Selepas itu boleh makan sarapan pagi. Pastikan sarapan yang diambil tinggi khasiatnya dan mempunyai kandungan vitamin yang tinggi.
5. Selepas makan sarapan pagi, boleh minum seperti biasa. Selepas selesai bersarapan pagi jangan minum apa-apa selama 2 jam.
6. Begitulah juga selepas makan tengahari dan makan malam, 2 jam berikutnya perlu berpuasa.
*Air yang digunakan sebaik-baiknya disimpan semalaman dan diminum bahagian atasnya sahaja.

Menurut data yang dikumpul oleh Hospital Khuen Ming, sehingga akhir tahun 1970 terapi minum air putih ini dapat menyembuhkan penyakit antara lain ialah:

1. Sakit kepala, gangguan otak, tekanan darah tinggi, gangguan saraf, lumpuh, encok / rasa sakit otot atau tulang, telinga berbunyi, dada berdebar, kaki tangan lemas. 
2. Batuk, batuk kering, asma, jangkitan pernafasan 
3. Cerebritis, gangguan hati, penyakit buah pinggang, urulithiasis 
4. Terlampau banyak gastric acid, sakit perut, gastroptosis, peptic ulcer, desentri prolapseani, susah buang air, hemorheid (buasir), kencing manis. 
5. Mata sakit, mata merah, pendarahan mata, kemerosotan daya penglihatan 
6. Datang bulan tidak teratur, pek-tai, kanser payudara, kanser rahim 
7. Penyakit hidung, telinga dan tekak. 

Bergantung parah atau tidaknya penyakit serta keadaan tubuh pesakit, penyembuhan dengan terapi minum air adalah antara 1-15 minggu. Yang memerlukan penyembuhan lebih daripada 15 minggu hanyalah penyakit orang tua "pinsul" yang disebabkan gangguan otak. Tiap hari mesti minum 3 x sehari @ 7 hap (pagi, siang dan malam) selama minggu pertama atau sehingga selera makannya normal, kemudian diteruskan terapi air, minum 1 x sehari @ 7 hap seperti biasa dan dijangka sembuh selepas 18 minggu. (Soenarko, 1979).

5 Manfaat Kesihatan Utama Ubi Keledek

Manfaat kesihatan yang ada pada ubi keledek kadang-kadang diambil mudah kerana lebih ramai orang yang gemarkan makanan telah siap dimasak atau makanan segera. Manfaat kesihatan ubi keledek mengatasi ubi kentang yang ramai menyukainya itu terutama sebagai french fries atau chips. Manfaat kesihatan yang paling tinggi terdapat dalam ubi keledek berwarna merah, diikuti oren, kuning dan putih.

5 Manfaat Kesihatan Utama Ubi Keledek ialah:

1) Kandungan serat yang tinggi.
Ubi keledek mempunyai 2 kali ganda lebih serat berbanding ubi kentang. Untuk setiap hidangan (200g) terdapat kira-kira 7 gram serat, ubi keledek merupakan tambahan karbohidrat untuk hidangan makanan anda. Serat yang tinggi memberikan kelebihan kepada ubi keledek iaitu "kualiti pembakaran perlahan" bermakna tenaga kalori mereka digunakan lebih perlahan-lahan dan cekap daripada karbohidrat rendah serat.

2) Untuk kesihatan jantung
Ubi keledek kaya dengan

• Vitamin B6. Vitamin B6 penting untuk menguraikan bahan yang dipanggil homosistein yang boleh menyebabkan pengerasan arteri/saluran darah. Vitamin B6 membantu dalam menjaga dinding saluran darah fleksibel dan sihat yang membolehkan darah mengalir dengan bebas.
• Potassium yang memainkan peranan penting dalam menurunkan tekanan darah dengan menghapuskan natrium yang berlebihan dan mengawal keseimbangan cecair dalam darah.  juga merupakan elektrolit penting yang membantu mengawal irama semula jadi jantung, dan mengekalkan fungsi normal otak dan sistem saraf pusat.

3) Kaya dengan beta-karotena

• Beta-karotena atau vitamin A adalah antioksidan penting. Hanya dengan makan seketul ubi keledek bersaiz sederhana anda telah melengkapkan keperluan Vitamin A badan untuk sehari.
• Vitamin A penting untuk pencegahan beberapa jenis kanser kerana ia adalah salah satu antioksidan yang paling kuat.
• Beta-karotena melindungi kulit secara dalaman dari kerosakan sel oleh sinar UV akibat pancaran matahari dengan cara memesongkan pancaran matahari dan membaiki kerosakan sel yang disebabkan oleh sinar UV yang berlebihan.
• Vitamin A mempunyai khasiat untuk kesihatan mata dan pencegahan kehilangan penglihatan dan degenerasi makula kepada mata anda.

4) Sumber yang kaya dengan mangan (manganese)

Ubi keledek mengandungi mangan yang merupakan mineral surih yang jarang dibincangkan, yang mana mempunyai beberapa kelebihan kesihatan yang baik. 

• Mangan adalah komponen penting dalam metabolisme karbohidrat. Ia membantu menyokong tahap gula yang sihat dalam darah. Ini membolehkan anda berasa kenyang selama berjam-jam berbanding dengan kepuasan sementara jika anda makan kebanyakan karbohidrat lain berbanding ubi keledek.
• Mangan merupakan kofaktor enzim yang memainkan peranan penting dalam penjanaan tenaga serta penggunaan antioksidan yang cekap. 
• Mangan digunakan untuk merawat anemia dan sebagai rawatan untuk beberapa gejala prahaid di kalangan wanita.

5) Kaya dengan vitamin C dan E

Ubi keledek juga kaya dengan vitamin C dan E. 

• Ini adalah vitamin antioksidan yang kuat yang memainkan peranan penting dalam pencegahan penyakit dan usia yang panjang.
• Vitamin C dan E memainkan peranan yang besar dalam kesihatan dan kecantikan kulit dan rambut anda, menjadikannya makanan tambahan popular. 
• Gabungan beta-karotena, vitamin E dan vitamin C dalam satu makanan membuat ubi keledek satu daripada "makanan kecantikan". Vitamin A. C & E semuanya menyumbang kepada, kulit berseri dan rambut yang bersinar.

Kongsikan 5 manfaat kesihatan utama ubi keledek ini dengan kenalan anda untuk mereka amalkan bersama anda. Klik like & share di bawah.

12 Manfaat Smoothie Hijau Untuk Kesihatan

Smoothie hijau akan mengubah kesihatan menjadi lebih bertenaga dan sihat. Mulakan ambil smoothie hijau walaupun 1 gelas sehari sebagai permulaan. Anda akan merasai perbezaan yang ketara setelah anda mulakan diet harian anda dengan smoothie hijau.

Smoothie hijau. 

Gambar: http://utahvalley360.com

Smoothie hijau dapat membantu menambah khasiat kerana kebanyakan dari kita tidak mendapat khasiat sayur-sayuran berdaun hijau yang cukup dalam diet.

Sebagai sebahagian dari diet yang menyihatkan, smoothie hijau dapat memberikan manfaat berikut:

1) Mengurangkan berat badan.
Dengan pengambilan lebih buah-buahan dan sayur-sayuran dalam diet seharian anda akan mengurangkan berat badan dengan penyingkiran lemak dan air berlebihan yang terkumpul akibat lambakan toksin dalam badan.

2) Menambah berat badan.
Jika anda ingin menambah berat badan, smoothie hijau dapat memudahkan lagi anda menambah berat badan. Minum smoothie hijau anda dan seterusnya minum tambahan kalori yang diperlukan untuk menambah berat badan.

3) Menambah tenaga.
Selalu mulakan hari anda dengan smoothie hijau dan anda akan melihat peningkatan tenaga yang tinggi berbanding dengan sebelumnya.

4) Kejelasan mental 
Makanan ringan terutama yang diperbuat dari tepung putih yang diproses akan menyebabkan otak anda bercelaru. Minum smoothie hijau dan akan membuat pemikiran anda lebih jelas dan membebaskan kreativiti anda supaya anda boleh berfikir dengan lebih mudah.

5) Mengurangkan pengambilan makanan ringan (junk food)
Bila anda memulakan makan makanan berkhasiat seperti smoothie hijau, anda akan mula mengambil yang berkhasiat seperti buah dan kurang selera untuk makan makanan ringan (junk food).

6) Mengurangkan pengambilan snek
Smoothie hijau mengenyangkan dan biasanya mengandungi jumlah kalori bagi satu hidangan yang sihat. Oleh keranan biasanya smoothie hijau  mengandungi GI rendah, ia akan menjadikan kadar gula dalam darah yang rendah sehingga waktu makan tengah hari membantu anda untuk tidak mengambil snek sama sekali.

7) Mencantikkan kulit. 
Jerawat akan berkurangan apabila anda memperbaiki diet dengan minum smoothie hijau.

8) Mengurangkan kedutan.
Kulit anda akan terhidrat dengan peningkatan cecair dan kuasa makanan semula jadi dalam diet anda. Ini akan mengurangkan kedutan dan akan membuat anda kelihatan lebih muda.

9) Mengurangkan risiko penyakit yang serius.
Dengan menambah pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran akan mencegah kanser dan penyakit jantung. Minum lebih smoothie hijau, lebih rendah risiko anda untuk mendapat penyakit serius.

10)Meningkatkan imuniti anda kepada selesema, 
Smoothie hijau menjauhkan anda dari mendapat selesema dan jangkitan kuman yang lain dan anda akan lebih sihat dan hebat.

11) Memperbaiki sistem penghadaman 
Smoothie hijau akan memperbaiki sistem penghadaman, detoks dan anda akan mendapati kesihatan anda akan mula bertambah baik. 1 smoothie hijau setiap pagi akan memperbaiki menjamin pergerakan usus yang baik pada waktu pagi.

12) Mengurangkan masalah kesihatan yang lain.
Walau apa pun masalah kesihatan anda, pemakanan boleh memberi kesan dramatik kepada gejala-gejala kesihatan tersebut. Minum 1 smoothie hijau sehari untuk minggu depan dan lihat perbezaan dalam kesihatan anda sendiri.

Klik like & share di bawah untuk kongsikan kebaikan smoothie hijau dengan kenalan anda.

14 Khasiat Timun Untuk Kesihatan Anda

Timun adalah makanan seharian yang penuh khasiat dan boleh digunakan dalam pelbagai masakan atau boleh dimakan mentah begitu sahaja. Bila anda membeli timun pilih yang keras dan berwarna hijau gelap untuk mendapatkan kesegaran timun.

Timun memberikan khasiat seperti berikut:

1) Khasiat Timun Menghidrasi Badan Anda.
Jika anda terlalu sibuk untuk minum air, makanlah timun, ia akan menggantikan kehilangan air dari badan anda kerana timu mengandungi 90% air.

2) Khasiat Timun Menghilangkan Panas Badan dari Luar dan Dalam.
Makan timun untuk mengurangkan pedih ulu hati. Letakkan timun pada kulit untuk melegakan sunburn.

3) Khasiat Timun Membuang Toksin Dari Badan.
Cecair yang ada dalam timun bertindak seperti penyapu, menyapu keluar segala toksin dari badan anda. Amalkan makan timun selalu untuk menghilangkan batu dalam buah pinggang (kidney stone).

4) Khasiat Timun Membekalkan Keperluan Vitamin Harian Anda
Timun mempunyai sebahagian besar vitamin yang diperlukan oleh badan dalam sehari. Timun mengandungi vitamin A, B dan C, yang meningkatkan sistem imun badan, memastikan anda berseri dan memberi anda tenaga.
Jadikan timun lebih berkuasa dengan membuat jus timun campur bayam dan lobak merah. Jangan buang kulit  timun kerana ia mengandungi kira-kira 12% keperluan vitamin C harian anda.

5) Khasiat Timun Membekalkan Mineral Mesra Kulit 
Timun mengandungi kandungan tinggi kalium, magnesium dan silikon yang sangat berguna untuk kesihatan dan kecantikan kulit. Sebab itu banyak terdapat rawatan spa yang berasaskan timun.

6) Khasiat Timun Membantu Dalam Penurunan berat badan dan Penghadaman
Disebabkan kandungan air yang tinggi dan kalori yang rendah, timun adalah sumber yang ideal untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badan. Gunakan timun dalam sup dan salad anda. Boleh juga dijadikan makanan ringan kegemaran anda, anda boleh makan potongan timun yang dicicah dengan yogurt rendah lemak.

 Mengunyah timun memberikan rahang anda senaman yang baik dan serat di dalamnya baik untuk penghadaman. Ambil timun sebagai makanan harian sebagai bantuan untuk sembelit kronik.

7) Khasiat Timun Memulihkan Mata 
Meletakkan kepingan sejuk timun adalah pemandangan biasa untuk kecantikan tetapi ia benar-benar boleh membantu mengurangkan bengkak di bawah mata dan keadaan bengkak kerana timun mempunyai ciri-ciri anti radang.

8) Khasiat Timun Melawan Kanser
Timun mengandungi secoisolariciresinol, lariciresinol dan pinoresinol. Tiga lignan yang kuat untuk mengurangkan risiko beberapa jenis kanser termasuk kanser ovari, payudara, prostat dan kanser rahim.

9) Khasiat Timun Menyembuhkan Kencing Manis, Mengurangkan Kolesterol dan Mengawal Tekanan Darah
Jus timun mengandungi hormon yang diperlukan oleh sel-sel pankreas bagi menghasilkan insulin untuk manfaat kepada pesakit kencing manis.
Sebatian sterol dalam timun boleh membantu penurunan tahap kolesterol.
Timun mengandungi banyak serat, kalium dan magnesium yang berkesan bagi mengawal tekanan darah. Sebab itu timun adalah baik untuk merawat kedua-dua tekanan darah tinggi dan tekanan darah rendah.

10) Khasiat Timun Menyegarkan Mulut
Jus timun boleh membantu menyembuhkan dan menyegarkan sakit gusi.
Untuk membunuh bakteria di dalam mulut dan untuk menyegarkan nafas, dapatkan kepingan timun dan tekan ke lelangit mulut anda dengan lidah anda selama 1/2 (setengah) minit, phytochemcials dalam timun akan membunuh bakteria di dalam mulut anda yang bertanggungjawab menyebabkan nafas yang tidak menyenangkan.

11) Khasiat Timun Menyihatkan Kuku dan Rambut
Keajaiban Silika, mineral dalam timun menjadikan rambut dan kuku anda lebih berkilat dan kuat. Sulfur dan silika dalam timun juga membantu merangsang pertumbuhan rambut anda.

12) Khasiat Timun Untuk Kesihatan Sendi, Melegakan Artritis dan Sakit Gout
Timun adalah sumber yang sangat baik untuk silika yang menggalakkan kesihatan sendi dengan mengukuhkan tisu penghubung. Apabila dicampur dengan jus lobak merah, timun boleh melegakan gout dan sakit artritis  dengan mengurangkan tahap asid urik.

13) Khasiat Timun Menyembuhkan mabuk (hangover)
Untuk mengelakkan sakit kepala pagi atau mabuk(hangover) anda boleh makan beberapa keping timun sebelum tidur. Timun mengandungi cukup vitamin B, gula dan elektrolit untuk menambah banyak nutrien penting dan mengurangkan tahap kedua-dua mabuk dan sakit kepala.

14) Khasiat Timun Menjaga Kesihatan Buah Pinggang
Timun merendahkan tahap asid urik di dalam badan anda dan dengan ini mengekalkan menjadikan buah pinggang yang sihat bila anda selalu mengambil timun.

9 Makanan Alternatif 'Sihat' Yang Tidak Begitu Sihat

Makanan yang selalunya difikirkan sihat dan lebih bermanfaat kepada kesihata adalah alternatif yang telah diubah menjadi kalori rendah, tanpa lemak atau makanan atau minuman diet. Tapi tahukan anda ianya bukan selalunya latenatif yang lebih sihat sebagai makanan.

Makanan contohnya seperti dressing untuk salad tanpa lemak telah dibuang lemak oleh pengeluarnya dan telah menggantikan lemak dengan bahan-bahan yang kurang sihat, seperti sirap jagung tinggi fruktosa.

9 Makanan Alternatif Sihat Yang Tidak Begitu Sihat ialah:

1) Susu Tanpa Lemak
Anda mungkin fikir ini bagus tapi tahukah anda semua lemak di dalam susu dikeluarakan termasuklah vitamin yang baik untuk kesihatan seperti A dan D. Walaupun sesetengah susu skim ditambah semula vitamin A dan D tapi ia bukan secara semula jadi dari lemak susu. Menurut satu kajian, kebanyakan makanan kurang lemak menyebabkan anda makan lebih banyak kerana makanan ini kurnag mengenyangkan.

2) Mentega Kacang Rendah Lemak
Sebenarnya lemak dalam kacang adalah lemak yang baik untuk kesihatan. Pengeluar mengeluarkan lemak dari kacang dan menggantikannya dengan bahan yang tidak baik untuk kesihatan iaitu pemanis tiruan dan karbohidrat yang tidak berguna untuk kesihatan.

Sebaik-baiknya pilihlah mentega kacang yang hanya mengandungi kacang dan tiada bahan pengawet dan lain-lain.

3) Altenatif Daging Dari Soya
Makanan altenatif untuk daging yang diperbuat dari soya memanglah mengandungi lemak lebih rendah dari daging tapi ianya telah diproses dengan banyak (highly processed). Contoh makanan soya yang dibuat steak atau nugget ayam tiruan telah ditambah lemak, gula dan tepung berproses.

Untuk mendapatkan kebaikan soya dapatkannya dalam bentuk yang kurang proses seperti edamame, tauhu atau air soya yang segar (bukan dari tin atau kotak yang telah diproses).

4) Ayam Belanda Tanpa Lemak (Fat Free Turkey)
Kebanyakan hasil keluaran dari ayam belanda mengandungi terlalu tinggi kandunga sodium untuk mengekalkan kesegarannya terutama yang tanpa lemak. Daging ayam belanda yang telah dipek juga mengandungi sodium nitrat yang sangat tinggi.

Sebaiknya pilihlah ayam belanda yang segar (whole bird & free range) dan masak sendiri atau jika anda kesuntukan masa pilihlah kepingan yang rendah sodium dan all natural.

5) Biskut Bebas Gluten (jika anda tidak mengidap penyakit celiac atau alahan gluten)
Ini adalah kerana biskut atau roti yang bebas gluten bukanlah mengandungi kalori yang lebih rendah berbanding yang mengandungi gluten malah ada kalnya ia mengandungi kalori yang lebih tinggi.

6) Popcorn Rendah Lemak Microwave
Jangan fikir bila anda membeli popcorn rendah lemak lebih sihat kerana ia sebenarnya ia mengandungi 48 jenis bahan kimia yang merbahaya dari mentega tiruan, gam dan pewarna. Pekerja yang memproses popcorn rendah lemak mengalami masalah pernafasan ketika memprosesnya di kilang akibat dari mentega tiruan.

Sebaliknya masaklah popcorn seperti biasa dan jika anda ingian menggantikan mentega, gunalah lemak yang lebih baik seperti minyak zaitun.

7) Makanan Beku Diet
Makanan dari daging yang dibekukan mengandungi Butylated hydroxytoluene, bahan kimia boleh meningkatkan risiko kanser. Juga polysorbate 80, bahan kimia yang digunakan supaya minyak dan makanan tidak terpisah bila anda makan. Ia juga digunakan dalam krim pencukur. Makanan beku juga mengandungi  gula yang tinggi termasuk dekstrosa, sirap pekat, sirap jagung, maltodekstrin, dan sirap jagung tinggi fruktosa. Makanan beku yang dikatakan makanan diet juga menggantikan lemak dengan natrium yang sangat banyak.

Sebaliknya dapatkan daging segar, dan jika ingin menggunakan lemak, gunakanlah minyak zaitun.

8) Roti Light atau Roti Kalori Rendah
Memang lemak dikurangkan dalam roti ini tapi ianya hanyalah roti dengan tepung puntih dengan penambahan pemanis. Ia bukanlah pilihan yang lebih sihat kerana ia mengandungi 30 kalori lebih tinggi berbanding roti biasa. Untuk mengetahuinya selalulah amalkan baca label sebelum membeli.

9) Keropok (Chips) Sayur-sayuran Rendah Lemak
Memang ia rendah lemak tapi  ia mengandungi kandungan garam yang sangat tinggi. Elakkannya untuk kesihatan anda sebaliknya ambillah buah-buahan dan sayur-sayuran segar sebagai snek.

Untuk kesihatan elakkan makanan berproses dan selalulah ambil yang segar sebagai makanan.

4 Perkara Yang Anda Akan Alami Sebelum Serangan Jantung

Serangan jantung biaanya dianggap kebanyakan kita sebagai sakit di bahagian dada. Sebenarnya mungkin berlainan bila seseorang itu mendapat serangan jantung.

Serangan jantung boleh berlaku bila terdapat 4 tanda-tanda penting berikut: Ini adalah kisah benar yang telah berlaku kepada seorang pakar jantung Dr Crandall yang mungkin boleh menyelamatkan nyawa anda. Berikut adalah kisah beliau.

Pada musim luruh pada tahun 2002, seorang lelaki dalam lingkungan umur pertengahan abad dalam perjalanan pulang dari urusan perniagaan. Ketika mengeluarkan begnya dari kereta dia berasa sakit yang amat sangat pada bahagian bahu kirinya (tanda 1). Dia tidak mengendahkannya kerana memikirkan ini hanyalah sakit otot bukannya tanda serangan jantung.

Bila dia menaiki penerbangannya, sakit itu mula hilang. Bila penerbangan yang dinaikinya mendarat, dia mendapatkan begnya dan sakit tadi berulang kembali (tanda 2). Bila dia tiba di rumah dia berasa sihat seperti biasa.

Pada sebelah petangnya dia begitu gembira kerana dapat bertemu keluarganya semula dan tidak begitu peduli ketika sakit bahunya menyerang kembali (tanda 3). Dia yang membawa anak-anaknya keluar, berehat sebentar dan kembali bersama dengan anak-anak, tetapi sakit bahunya kembali semula dengan mendadak (tanda 4).

Lelaki ini teragak, mungkin sakit ini berpunca dari jantungnya tetapi mungkin tidak sebab dia baru berumur 48 tahun, tidak merokok, tidak mempunyai sejarah keluarga yang mengalami masalah serangan jantung dan dia tidak mempunyai diabetes.

Pada keesokan paginya, dia berasa sihat dan berpendapat sakitnya semalam hanyalah biasa (fluke) atau mungkin disebabkan oleh tekanan dari kariernya yang mencabar. Lagipun beliau adalah seorang yang rajin bersukan, sakit sedikit di sana-sini adalah perkara biasa yang dialami ketika bersenam seperti tenis, berenang dan lain-lain.

Jadi ketika isterinya keluar untuk berjoging, beliau ikut serta dibelakang isterinya tetapi dia tidak dapat meneruskannya kerana dia mendapat sakit dada yang amat teruk. Kali ini dia tahu dia perlu ke hospital dengan segera kerana telah mengalami serangan jantung.

Ketika pasukan perubatan meletakan beliau di atas meja dalam bilik kecemasan, dia meraung kesakitan. Dia sedang mengalami apa yang dipanggil "widow maker". Ia adalah sekatan (blockage) yang telah berlaku di salah satu salur darah (arteri) ke jantungnya yang menyalurkan darah kepada otot-otot jantung. Sekatan ini biasanya membawa maut.

Doktor dengan segera membawa beliau ke pembedahan jantung kecemasan. Dia bertuah kerana telah terselamat dan masih hidup sihat.

Ikuti kisah beliau dalam video berikut dan ikuti langkah yang perlu diambil:

Jadi berhati-hatilah, ambil peduli kesakitan otot yang anda alami dan pergi ke hospital untuk mendapat rawatan dan dapatkan nasihat doktor adakah ianya masalah jantung anda. Sakit yang anda alami mungkin amaran dari badan anda untuk memberitahu yang anda akan mengalami serangan jantung.

7 Tip Makanan Sihat

Makanan adalah salah satu faktor yang boleh menyumbang pada kesihatan badan anda selain dari tidur dan senaman. Jadi jagalah setiap hari dari segi pengambilan makanan.

Makanan anda amat penting diambil perhatian untuk mengelakkan segala kemungkinan yang tidak diingini pada kesihatan anda.

7 Tip Makanan Sihat ialah:

1. Gunakan extra virgin olive oil. Lebih gelap warnanya lebih bagus untuk kesihatan. Ia lebih tulin dan lebih baik untuk jantung anda berbanding jenis minyak zaitun yang lain.
2. Ambil lebih sayur-sayuran berdaun hijau. Hanya masak dengan sedikit minyak zaitun, bawang putih dan sedikit garam. anda akan mendapat sayur yang sangat sedap dan berkhasiat. Ia adalah makanan yang boleh mengenyangkan & menyihatkan.
3. Pilih roti coklat (brown bread). Karbohidrat berproses seperti yang terdapat pada roti putih adalah amat sukar untuk badan menyerap zat makanan darinya, jadi ia hanyalah kalori kosong atau tiada zat/khasiat.
4. Elakkan makan junk food (snek/jajan) kerana ia tidak langsung menambah tenaga atau berkhasiat. Jika anda teringin makan junk food ambil buah sebagai penggantinya.
5. Makan snek yang sihat iaitu yang rendah kalori dan lemak, tinggi kandungan serat seperti aprikot kering, kekacang, buah-buahan, baby carrot, tomato ceri dan sebagainya. Sayur-sayuran dan buah-buahan pada amnya rendah kalori dan lemak serta tinggi kandungan seratnya. Buah-buahan mengandungi kandungan serat yang lebih tinggi berbanding sayur-sayuran.
6. Minum banyak air pada setiap hari. Air boleh mengurangkan sembelit dan membantu dalam proses penghadhaman. Secara amnya pada hari yang panas minum 2.5 hingga 3 liter pada hari yang panas.
7. Makan perlahan-lahan kerana otak anda akan mengambil masa 20 minit untuk memberitahu yang anda sudah kenyang dengan makanan.

Apakah Schistosomiasis dan Cara Mengelakkanya

Schistosomiasis adalah penyakit jangkitan cacing parasit jenis Schistosomatidae dari kawasan tropika. Kira-kira 200 juta orang dari seluruh dunia telah dijangkiti schistosomiasis.

Schistosomiasis boleh menjadi teruk atau kronik. Ramai orang tidak mengalami simptom schistosomiasis kronik atau tanda-tanda ringan dan ada yang tidak mempunyai simptom langsung. Schistosomiasis kronik boleh menghasilkan simptom atau tanda-tanda penyakit berbulan-bulan atau bertahun selepas jangkitan cacing ini.

Diagnosis biasanya dibuat melalui ujian air kencing, tinja (najis) atau melalui ujian darah pesakit. Rawatan boleh dilakukan menggunakan ubat-ubatan yang dipanggil praziquantel. Pada mereka yang baru dijangkiti atau mereka yang tanpa komplikasi, ada yang boleh pulih sepenuhnya selepas rawatan.

Apakah schistosomiasis dan apa yang menyebabkannya?

Schistosomiasis juga dikenali sebagai bilharzia. Schistosomiasisis ialah penyakit tropika yang disebabkan oleh jangkitan parasit cacing dari keluarga Schistosomatidae. Parasit adalah satu haiwan yang hidup di atas atau di dalam haiwan lain dan makan dari perumahnya.

Terdapat 3 spesies cacing utama yang menyebabkan schistosomiasis pada manusia iaitu:

1. Schistosoma haematobium
2. Schistosoma mansoni
3. Schistosoma japonicum

Kitaran hidup cacing schistosomiasis

1. Telur cacing schistosomiasis keluar bersama najis atau air kencing manusia atau haiwan (beruang, kuda, lembu, burung, gajah dan lain-lain) yang telah dijangkiti. Telur akan masuk ke sistem saliran air tawar jika ia tercemar dengan kumbahan tersebut. 
2. Sebaik masuk ke dalam air, telur schistosomiasis akan menjangkiti siput yang hidup di dalam air dan mula berkembang menjadi larva dalam siput. Siput yang dikenali 'perumah perantaraan' kerana ia diperlukan cacing untuk melengkapkan kitaran hidupnya.
3. Larva schistosomiasis yang matang dilepaskan dari siput ke dalam air. 
4. Larva schistosomiasis boleh berenang di sekitar dan boleh menembusi kulit manusia atau haiwan yang mandi, mengharungi atau berenang di dalam air (air sungai, parit, air banjir dan lain-lain). 
5. Sebaik sahaja cacing schistosomiasis berjaya menembusi kulit, larva bergerak ke saluran darah di mana ia akan matang menjadi cacing dewasa. 
6. Cacing schistosomiasis tinggal di saluran darah di usus atau pundi kencing (bergantung kepada spesies). Di sini, cacing jantan dan betina mengawan dan bertelur. 
7. Telur ini akan keluar dari saluran darah melalui dinding pundi kencing atau usus supaya ia boleh dikeluarkan dalam air kencing atau najis. 
8. Kitaran hidup cacing schistosomiasis kemudiannya bermula sekali lagi. Cacing boleh hidup dalam badan anda selama 3 hingga 5 tahun untuk bertelur.

Nota: Tidak semua telur dikeluarkan melalui najis atau air kencing, sebahagian darinya tinggal dalam badan dan menghasilkan simptom (gejala) penyakit ini.

Berapa lazimkah schistosomiasis dan siapa yang boleh mendapatnya?

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengaggarkan terdapat kira-kira 200 juta orang dijangkiti schistosomiasis di seluruh dunia.

Anda berisiko untuk dijangkiti schistosomiasis jika anda tinggal di dalam atau pergi ke kawasan di mana schistosomiasis berlaku dan anda terkena air tawar yang mengandungi siput yang bertindak sebagai perumah perantaraan. 

Sentuhan air ini boleh berlaku melalui, sebagai contoh, berenang, berperahu, berakit, ski air, mandi, bekerja dengan peralatan pengairan, mengharungi air atau minum dari sungai atau saluran pengairan.

Kanak-kanak dan remaja yang paling kerap dijangkiti. Di sesetengah tempat di dunia yang hampir semua kanak-kanak berumur 10-19 tahun mungkin atau telah dijangkiti schistosomiasis. Jangkitan semula schistosomiasis adalah perkara biasa.

Di manakah schistosomiasis berlaku di dunia?

Tidak semua kawasan di dunia terdapat schistosomiasis. Jika  Anda mempunyai risiko dijangkiti schistosomiasis jika anda pergi atau tinggal di kawasan berikut & bersentuh dengan air yang telah tercemar di kawasan berikut:

1. Afrika: semua kawasan air tawar di selatan dan sub-Sahara Afrika, termasuk tasik besar dan sungai-sungai serta takungan air lebih kecil air. Jangkitan juga berlaku di Lembah Sungai Nil di Mesir.
2. Amerika Selatan: termasuk Brazil, Suriname & Venezuela.
3. Caribbean: Antigua, Republik Dominican, Guadalupe, Martinique, Montserrat, Saint Lucia (risiko rendah).
4. Timur Tengah: Iran, Iraq, Arab Saudi, Yemen.
5. Selatan China
6. Asia Tenggara: Filipina, Republik Demokratik Rakyat Laos, Kemboja, Kawasan Tengah Indonesia, Delta Mekong di Vietnam.

Nota: Air kolam renang yang berklorin dan air laut secara amnya dianggap sebagai selamat dari schistosomiasis .

Apakah tanda-tanda schistosomiasis?

Schistosomiasis boleh menjadi akut atau kronik. Dalam masa beberapa hari setelah dijangkiti, sesetengah orang boleh mendapat ruam kulit atau gatal-gatal. Ini dikenali sebagai 'swimmer's itch'.

Schistosomiasis akut

Ini juga dikenali sebagai Demam Katayama. Akut bermakna 'Permulaan secara tiba-tiba' atau 'tempoh yang singkat". Gejala pertama terjadi beberapa minggu selepas anda bersentuh dengan air yang dijangkiti. 

Tanda-tandanya termasuklah:

1. Demam.
2. Sakit kepala.
3. Keletihan.
4. Sakit sendi dan otot.
5. Batuk.
6. Cirit-birit berdarah.
7. Kesakitan perut (abdomen).

Nota: Ramai orang yang dijangkiti tidak mengalami gejala schistosomiasis akut, tanda-tanda yang mereka hadapi adalah ringan tiada simptom langsung. Walau bagaimanapun, mereka akan mendapat schistosomiasis kronik.

Schistosomiasis kronik

Schistosomiasis kronik lebih biasa daripada schistosomiasis akut. Kronik bermaksud 'yang berterusan' atau 'sedang berjalan'. Jika anda mempunyai schistosomiasis kronik. Anda akan mula menunjukkan gejala atau tanda-tanda penyakit berbulan-bulan atau tahun selepas anda mula dijangkiti cacing Schistosomiasis. Ia boleh menyebabkan penyakit jangka panjang.

Tanda-tanda bergantung kepada: 

• spesies schistosoma yang menjangkiti anda ada dan 
• di mana spesies ini menghasilkan kebanyakan telurnya. 
• Schistosoma mansoni dan Schistosoma japonicum bertelur di dalam saluran darah di usus. 
• Schistosoma haematobium bertelur di dalam saluran darah di sekitar pundi kencing. 

Tanda-tanda yang dihasilkan bila sistem imun badan anda bertindak balas terhadap telur cacing yang  dihasilkan, bukan oleh cacing itu sendiri. Tindak balas ini boleh menyebabkan keradangan dan parut tisu pada organ-organ badan.

Jika telur yang dihasilkan terutamanya:

• dalam saluran darah di usus, gejalanya ialah cirit-birit berdarah dan sakit perut perut (abdomen) iaitu kekejangan perut.
• Jika telur yang dihasilkan dalam saluran darah di pundi kencing, gejalanya ialah kencing berdarah atau sakit ketika anda membuang air kecil.

Telur Schistosoma  yang belum dikeluarkan melalui najis atau air kencing boleh pergi ke bahagian-bahagian badan yang lain dan menyebabkan gejala. Sebagai contoh, sistem hati, paru-paru, jantung, otak atau saraf anda mungkin akan terjejas.

Gejala bergantung kepada kawasan yang terjejas seperti:

1. Sesak nafas.
2. Batuk.
3. Berdebar-debar.
4. Sakit dada.
5. Kegagalan hati.
6. Sawan.
7. Kekeliruan.
8. Lumpuh (jika melibatkan saraf tunjang).
9. Kanak-kanak yang berulang kali dijangkiti schistosomiasis boleh mendapat anemia, kekurangan zat makanan dan masalah pembelajaran.

5 Ujian untuk mengesahkan diagnosis schistosomiasis 

Ini termasuklah:

1. Ujian sampel air kencing dan tinja (najis): Ujian ini untuk melihat telur schistosomal dalam air kencing atau najis dengan menggunakan mikroskop.
2. Ujian darah: untuk antibodi atau antigen darah yang boleh menunjukkan jika seseorang elah dijangkiti schistosomiasis. Ia mengambil sedikit masa untuk ujian ini menjadi positif kira-kira4-8 minggu. Ujian darah juga boleh menyemak anemia dan untuk melihat jika hati atau buah pinggang anda terjejas.
3. X-ray dada: kadang-kadang ini boleh menunjukkan jika paru-paru terjejas.
4. Imbasan: imbasan ultrasound hati atau jantung mungkin berguna untuk menunjukkan jika schistosomiasis telah menjejaskan organ-organ ini. Kadang-kadang imbasan CT atau MRI digunakan, terutamanya jika otak atau saraf tunjang terjejas.
5. Kolonoskopi atau cystoscopy: kadang-kadang schistosomiasis didiagnosis selepas mengambil sampel di kolonoskopi (dilihat di dalam usus dengan teleskop) atau cystoscopy (dilihat di dalam pundi kencing dengan teleskop).

Apakah rawatan untuk schistosomiasis?

Schistosomiasis biasanya dirawat menggunakan Praziquantel. Tablet  Praziquantel diambil melalui mulut dan biasanya berkesan. Rawatan biasanya hanya 1 dos atau 2 dos yang diambil pada hari yang sama. Steroid juga kadang-kadang diberikan dalam schistosomiasis akut. Komplikasinya juga perlu dirawat. Komplikasinya adalah seperti di bawah.

8 komplikasi schistosomiasis?

Pada sesetengah orang, jika schistosomiasis tidak dirawat, atau jika jangkitan tidak disedari, komplikasi yang berlaku ialah:

1. Kegagalan buah pinggang yang kronik.
2. Kerosakan hati yang kronik dan limpa membesar.
3. Keradangan kolon (usus besar).
4. Halangan atau sekatan pada buah pinggang dan pundi kencing.
5. Jangkitan darah yang berulang boleh berlaku, kuman (bakteria) boleh memasuki aliran darah melalui keradangan pada usus.
6. Kegagalan jantung.
7. Sawan.
8. Kanser pundi kencing (risiko kanser pundi kencing meningkat sedikit jika schistosomiasis menjejaskan pundi kencing anda).

Apakah pandangan (prognosis) untuk schistosomiasis?

Hampir semua orang yang menerima rawatan untuk schistosomiasis akan beransur pulih. Ini berlaku untuk mereka yang tidak lagi dijangkiti untuk jangka masa panjang, atau untuk mereka tanpa komplikasi.

Malah jika seseorang telah mempunyai komplikasi seperti kerosakan hati, kadang-kadang boleh baik selepas rawatan. Walau bagaimanapun, bagi sesetengah orang, komplikasi tidak boleh dipulihkan lagi dan boleh mengakibatkan penyakit kronik dan kadang-kadang kematian. Jika seseorang itu juga dijangkiti dengan malaria, HIV, atau hepatitis, akibatnya menjadi lebih buruk.

Bolehkah schistosomiasis dicegah?

Untuk mencegahnya orang yang tinggal atau melancong ke kawasan yang terjejas oleh schistosomiasis perlu mengelakkan pendedahan kepada air tawar yang mungkin telah tercemar.

Langkah-langkah pencegahan termasuklah:

1. Elakkan berenang atau mengharungi air tawar (sungai, kolam, saliran air dan lain-lain).
2. Pastikan anda hanya minum air minum air botol (memastikan bahawa botol tersebut dimeterai sebelum andabuka), penapisan air atau mendidih selama sekurang-kurangnya satu minit.
3. Mandi dalam air yang selamat. Air mandi harus dipanaskan selama lima minit pada 150 ° F (kira-kira 66 ° C). Air disimpan di dalam tangki penyimpanan untuk sekurang-kurangnya 48 jam patut selamat untuk mandi.
4. Pelbagai langkah sedang diambil untuk membantu mengurangkan jangkitan schistosomiasis di negara-negara yang terjejas seperti:

• Kebersihan yang lebih baik untuk mengurangkan pencemaran kumbahan dengan saliran air tawar.
• Langkah-langkah untuk membantu mengurangkan hubungan pekerjaan dan rekreasi dengan air yang tercemar.
• Rawatan air untuk membantu mengurangkan bilangan 'perumah perantaraan' iaitu siput.
• Rawatan penduduk di kawasan yang terjejas dengan ubat-ubatan untuk 'menghapuskan' jangkitan. Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah melancarkan strategi yang menggunakan ubat-ubatan di beberapa buah negara untuk membantu mengawal schistosomiasis.

10 Kebaikan Madu Untuk Kesihatan

Madu ada banyak kebaikan selain rasanya yang sedap dan manis madu juga merupakan ubat sebagai penyembuh. Gula sangat tidak bernilai berbanding madu.

Madu tempatan lebih baik kerana ia dihasilkan oleh lebah tempatan, ia mengandungi ciri-ciri yang merangsang sistem ketahanan badan (immune system) yang sesuai dengan persekitaran tempatan. Selain daripada itu madu asli adalah segar, madu asli juga lebih mempunyai rasa yang lebih sedap dan lebih berkhasiat. Selain itu, apabila anda membeli madu dari petani tempatan, anda akan membantu ekonomi tempatan juga.

10 Kebaikan Madu Ialah:

1. Meningkatkan tenaga
2. Bagus untuk menghilangkan morning sickness atau rasa loya.
3. Baik untuk sakit tekak, laryngitis dan pharyngitis.
4. Madu yang dicampur serbuk kayu manis boleh membantu dalam pelbagai aspek antaranya termasuk membantu daripada jangkitan pundi kencing, artritis, sakit perut dan nafas berbau. Ia juga dapat melngurangkan keguguran rambut.
5. Madu mentah boleh mengubati isu-isu yang berkaitan dengan mati pucuk lelaki dan kemandulan wanita. Manakala susu kambing mentah yang panas dicampur madu mentah dipercayai dapat meningkatkan jumlah penghasilan sperma.
6. Salve (memalit) diperbuat daripada madu untuk diabetes dan ulser, terbukti berkesan apabila antibiotik tipikal yang lain tidak memberi kesan yang baik. Ia boleh digunakan untuk ekzema (eczema), kebusukan kudis (canker sores) atau gusi berdarah.
7. Madu dicampur cuka epal (apple cider), meredakan penyakit seperti sakit perut, sembelit dan juga migrain. 
8. Madu dan lemon boleh menghancurkan lemak. Oleh itu, jadikanlah ia sebagai sumber tenaga yang berguna untuk fungsi badan.
9. Madu adalah bebas kolesterol dan dilaporkan boleh membantu mengawal tahap kolesterol di dalam badan.
10. Madu mentah mempunyai tekstur yang likat disebabkan kandungan air yang rendah, ia tidak sesuai utk bakteria membiak & merupakan pengawet semula jadi yang baik.

Sokong petani tempatan untuk menambah pendapatan & ekonomi negara sendiri dengan membeli keluaran tempatan yang segar dan organik bila anda ingin mengambil madu.

Cara Mengurangkan Berat Badan Yang Menarik

Mengurangkan berat badan ada berbagai cara. Seorang pemandu trak yang mempunyai berat badan kira-kira 400 paun akibat dari makan makanan segera yang berminyak ketika bekerja memandu trak telah berjaya mengurangkan berat badannya.

Mengurangkan berat badan telah menjadi pilihan beliau apabila John Drury atau dikenali sebagai Big John mula mengalami kemerosotan kesihatan kerana berat badan yang berlebihan.

Big John menemui tarian latin yang dikenali sebagai Zumba. Dengan mengamalkan tarian ini dan membawa bekalan makanan yang sihat ketika bekerja memandu trak menyebabkan beliau berjaya menurunkan berat badan dari 400 paun kepada 290 paun sahaja.

Ikuti video beliau di bawah dan layarilah koleksi video beliau di youtube untuk mendapatkan panduan lebih lanjut.



Anda juga boleh mengamalkan pemakanan sihat dan tarian untuk mengurangkana berat badan.

Keburukan Duduk

Duduk sepanjang hari boleh meningkatkan risiko sakit jantung sebanyak 60% menurut satu kajian.

Duduk sepanjang hari juga boleh mengakibatkan kesan yang tidak baik untuk berat badan, metabolisma dan tahap gula dalam darah.

4 Jenis Pengganti Susu Mentah (Raw Milk)

Susu mentah (raw milk) memang tak mudah untuk didapati pada kebanyakan tempat. Apakah pilihan anda jika anda jika anda tidak mempunyai akses kepada susu mentah?

Susu mentah jika tak boleh didapati boleh digantikan dengan susu kedua terbaik iaitu:

1. > Yang Agak Baik ialah susu yang bebas hormon, lemak penuh (full cream milk), datang dari ladang tenusu yang kecil (bukannya dari jenama besar), dipasteur pada suhu terendah yang dibenarkan dan bukan UHT.
Elakkan susu UHT ("ultra-pasteur").

Susu UHT telah dipasteur pada suhu yang lebih tinggi, suhu yang merosakkan daripada susu biasa. Susu UHT pada asasnya adalah mati dan tidak mempunyai sebarang nutrien, ia bukanlah satu pilihan yang sihat. Susu UHT tidak perlu disimpan dalam peti sejuk, ini memberi petunjuk kepada bagaimana ia merupakan makanan palsu.

2. > Lebih Baik jika susu anda memenuhi semua kelayakan di atas, dan bukan homogenized, dibela secara organik, dan sebaik-baiknya kepunyaan tempatan. 

Homogenized merosakkan dan denature (menukarkan kualiti asal) susu. Ia  lebih sihat jika terdapat kelompok krim dilapisan atas. Jika agak mustahil untuk ladang tenusu kecil di kawasan memelihara lembu tenusu mereka secara organik, hubungi mereka dan bertanya bagaimana haiwan mereka dipelihara.

3. > Terbaik (selain susu mentah): Susu yang memenuhi semua kelayakan di atas, ditambah dengan lembu yang makan rumput sepenuhnya. 

Sekali lagi, ladang tenusu yang lebih kecil,  tempatan mungkin lebih cenderung untuk memelihara lembu tenusu mereka di padang rumput - diet yang benar-benar semula jadi untuk lembu! Susu sihat datang daripada lembu yang sihat, dan lembu yang sihat makan rumput. Mudah kan?.

Jangan minum tapi makan susu.

4. Susu yang diproses telah dilucutkan banyak nutrien dan enzim melalui proses pasteur, jadi adalah penting untuk menambahnya kembali melalui penapaian. 

Sally Fallon, presiden dan pengasas Yayasan Weston A. Harga, menjelaskan:

“If you cannot find good quality raw milk, you should limit your consumption of milk products to cultured milk, cultured buttermilk, whole milk yoghurt, butter, cream and raw cheeses.”
-Sally Fallon, from RealMilk.com

Anda boleh membuatnya sendiri dengan belanja yang murah. Mentega lebih tahan kepada kerosakan yang disebabkan oleh pempasteuran berbanding daripada protein yang ditemui di bahagian cecair pada susu. Ini bermakna bahawa pasteur mentega dan krim adalah masih bagus untuk dibeli, dan boleh menjadi tambahan yang sihat untuk diet anda.

Sama seperti dengan susu, lembu yang makan rumput memberikan mentega mempunyai kualiti tertinggi. Mentega yang dipasteur lebih baik daripada tiada mentega langsung dan sudah tentu lebih baik daripada mentega palsu.


Keju juga boleh diambil menggantikan susu. Keju mentah (raw cheese) adalah lebih baik. Keju banyak diimport mentah - cari perkataan 'milk' atau 'fresh milk' pada label, kualitinya sudah tentu sangat tinggi.

Susu mentah sudah tentu yang terbaik untuk anda tapi jika tiada dapatkan pengganti yang terbaik untuk susu.

Susu Rendah Lemak Tidak Akan Mengurangkan Berat Badan

Susu rendah/tanpa lemak/skim dipromosi dan dipasarkan sebagai makanan/minuman yang sihat untuk mengurangkan berat badan. Tapi tahukah anda sebenarnya susu tanpa lemak ini sebenarnya menggemukkan anda bila anda minum susu?

Susu skim secara tradisinya digunakan untuk memberi makan kepada babi untuk membantu menggemukkannya sebelum disembelih. Ini akan menjimatkan belanja kerana bahagian krim yang baik telah dipisahkan untuk kegunaan manusia.

Kini kanak-kanak sekolah dan juga orang dewasa mengikut nasihat pemakanan yang salah ini dengan mengambil susu rendah/tanpa lemak dan bukannya susu penuh (full cream milk).

Penyelidik di sekolah perubatan Harvard mendapati bahawa, nasihat tersebut tidak benar, "skim dan susu 1% dikaitkan dengan penambahan berat badan, tetapi tidak lemak tenusu," kajian dijalankan ke atas tabiat minum susu pada beribu-ribu kanak-kanak.

Orang dewasa tidak mendapat manafaat yang lebih baik apabila bertukar kepada susu tanpa lemak. Kajian telah berkali-kali menunjukkan mengambil susu rendah lemak samalah dengan mengambil diet berkalori rendah membawa hanya memberikan penurunan berat badan "sementara" yang akan kembali ke berat badan asal selepas itu.

Ini adalah kerana lemak yang sihat sebenarnya membendung selera anda dan mencetuskan pengeluaran hormon yang memberitahu otak bila anda kenyang. Jika anda tidak makan lemak, anda sentiasa lapar, dan cenderung untuk makan makanan yang tidak sihat. Susu tanpa lemak pada dasarnya memberi isyarat kepada badan bahawa ada sesuatu yang tidak cukup, yang membawa kepada makan berlebihan dan pertambahan berat badan.

Jadi terpulanglah kepada anda untuk memilih susu.

10 Jenis Makanan Untuk Mengurangkan Lemak di Perut

Makanan yang anda makan seharian boleh menyumbang kepada penambahan dan pengurangan lemak di perut anda. Kesesuaian perlu dalam pemilihan makanan.

10 Jenis Makanan yang menyumbang dalam mengurangkan lemak di perut ialah:

1. Minyak

Minyak yang tertentu sangat bermanafaat kepada kesihatan. Minyak flaxseed dan walnut kaya dengan asid alfa-linolenik, yang akan ditukarkan oleh badan anda kepada asid lemak Omega-3. Minyak zaitun extra-virgin mempunyai ciri antibakteria yang kuat.

Minyak zaitun juga mengandungi fitokimia yang dipanggil polifenol, yang boleh membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan kanser dan mengurangkan keradangan dalam badan.
Minyak canola, bijan, bunga matahari, safflower dan kacang soya kaya dengan vitamin E.

2. Avokado

Avokado kaya dengan serat, vitamin K, kalium dan folat yang juga memberi perlindungan kepada jantung, Avokado mempunyai banyak manfaat kesihatan. Ia juga boleh membantu menurunkan tahap kolesterol yang rendah, mengurangkan risiko penyakit jantung, dan degenerasi makula, punca utama masalah buta.

3. Buah Zaitun


Buah zaitun selain mengurang lemak di perut, ia adalah sumber yang kaya dengan besi, vitamin E, copper dan serat.


4. Kacang dan biji-bijian

Kacang dan biji-bijian juga adalah sumber yang baik dan kaya dengan nutrien penting, termasuk protein, serat, besi, zink, magnesium, copper, vitamin B dan vitamin E.

5. Coklat Gelap (Dark Chocalate)

Ia kaya dengan flavanols dan Proanthocyanins, coklat gelap meningkatkan tahap kolesterol baik, HDL. Ia juga mengandungi bahan-bahan semulajadi yang membantu mengawal paras insulin dan berehat saluran darah, menurunkan tekanan darah, dan menyediakan mineral penting termasuk tembaga, magnesium, kalium, kalsium dan besi.

6. Ikan Salmon

Ikan berlemak seperti salmon juga membekalkan sumber yang kaya dengan asid lemak omega-3.

7. Blueberi

Blueberi sememangnya kaya dengan antioksidan, vitamin C, manganese dan serat.

8. Epal

Hasil penyelidikan ke atas epal memberikan hasil yang amat positif. Penemuan terbaru menunjukan terdapat sebatian fitonutrien yang amat bermanafaat untuk mengelakkan penyakit dan membantu badan anda berfungsi dengan normal dalam epal, termasuk quercetin, catechin, phlorizin dan antioksida asid chlorogenic.

9. Brokoli 

Ia tinggi kandungan serat, yang membantu dalam penghadaman, mencegah sembelit dan mengekalkan gula darah rendah, dan menahan dari makan berlebihan.

10. Ayam 

Ayam adalah sumber protein yang sangat baik. Pilih ayam tanpa kulit dan dada ayam kerana dada ayam adalah yang paling rendah lemak dalam ayam. Cara memasak juga jangan yang menggunakan minyak yang banyak.

Untuk memberikan kesan terbaik jangan lupa bersenam di samping kesesuaian pemilihan makanan.