Hari Raya Aidilfitri di Kuala Lumpur 19 Ogos 2012

Pada hari raya aidil fitri  1 Syawal 1433H /19 Ogos 2012 yang lepas saya tidak pulang beraya di kampung. Berikut beberapa gambar di sekitar Kuala Lumpur pada hari raya pertama.

Kenderaan berkurangan di jalan raya pada 1 Syawal 1433H/19 Ogos 2012. Lokasi Jalan Mahameru, Kuala Lumpur.

Bangunan CIMB Bank dalam pembinaan berhampiran KL Sentral, Kuala Lumpur.

Tiada pekerja, jentera ditinggalkan dalam bangunan semasa hari raya aidilfitri.

Liza berpakaian raya bekerja pada 1 Syawal 1433H.

Pukul 3.30petang, hujan di Kuala Lumpur di petang hari raya. Lokasi Jalan Mahameru, Kuala Lumpur.

KL Sentral dikunjungi ramai foreigner termasuk pelancung dan pekerja asing di hari raya.

KFC dan McD, KL Sentral di hari raya.

5.49 petang. Masih hujan di aidilfitri. Flat Taman Cahaya, Ampang. Hanya tinggal beberapa buah kereta di tempat letak kereta. Lengang...

Selamat hari raya aidil fitri dan maaf zahir batin jika ada salah dan silap saya sepanjang penulisan saya selama ini.

Kad Raya Pertama Dari Irfan Khairi 1433H/2012

Selamat berpuasa dan selamat hari raya kepada semua, semoga segala amalan di bulan Ramadhan diterima Allah dan Syawal yang datang memberi seribu keberkatan kepada kita. Saya pohon kemaafan di atas sebarang kesilapan yang telah saya lakukan sepanjang penulisan saya di blog ini.

Petang ini (Rabu 15 Ogos 2012/26 Ramadhan 1433H), setibanya dirumah saya memeriksa peti surat. Wah! What a surprise! Seronoknya!! Saya dapat kad raya dari Sifu Irfan Khairi!!! Inilah kad raya pertama saya terima dari Irfan Khairi dan merupakan satu-satunya kad raya yang saya terima sejak beberapa tahun ni. Terima kasih Sifu IK ;)

Muka depan kad raya istimewa dari Irfan Khairi. Sampul kad tu ada dibelakang kad.

Bahagian dalam kad, penuh dengan kata-kata hikmah dan gambar-gambar famili Irfan Khairi ;)

Menarik dan unik nama anak-anak Sifu Irfan Khairi. Tengok tu.... ;)

Panduan untuk semua, adab berhari-raya.

Kesan positif Ramadhan pada kad raya Irfan Khairi

Muka belakang kad ucap selamat hari raya aidilfitri dari Irfan Khairi. Nice!!

Aidilfitri datang dengan wajah berseri, marilah kita meraikannya. Selamat Raya Aidil Fitri Sifu Irfan Khairi, ibu-bapa, adik-beradik, rakan-rakan dan semua blogger yang dihormati sekelian. 

Selamat Hari Raya maaf zahir batin.

Pisang Untuk Anti Kanser & Meningkatkan Imuniti

Pisang Untuk Anti Kanser & Meningkatkan Imuniti Badan Anda. Terdapat sedikit tompok hitam pada pisang ni.

Pisang adalah makanan berserat tinggi yang kaya dengan potasium, vitamin B6, serat, dan vitamin C yang bagus untuk kesihatan. Pisang menjadi kegemaran hampir semua bangsa di dunia. Mat Saleh biasanya kalau tak ada pisang untuk sarapan pagi dia, memang dia tak senang hati.


Menurut penyelidikan saintifik dari Jepun, pisang mengandungi TNF (Tumor Necrosis Factor) yang mempunyai ciri-ciri anti-kanser. Semakin ranum atau masak pisang tersebut semakin tinggi kandungan anti kansernya, terutamanya jika kulitnya dah bertukar warna kepada tompok-tompok berwarna hitam.

Kajian telah dijalankan menggunakan pisang, anggur, epal, tembikai, nenas, pir dan persimmon. Pisang telah didapati memberikan hasil yang terbaik untuk kesihatan anda. Ia dapat meningkatkan bilangan sel darah putih, meningkatkan imuniti badan dan mengeluarkan bahan anti-kanser TNF.


 Pisang yang mempunyai kulit kuning dengan tompok-tompok hitam di atasnya adalah 8 kali lebih berkesan dalam memperbaiki mutu (enhancing the property) sel-sel darah putih daripada pisang yang berkulit hijau.

Makan 1 - 2 biji pisang setiap hari untuk meningkatkan sistem imunisasi (sistem kekebalan) badan anda dari dijangkiti penyakit seperti selsema, flu dan sebagainya.

Amalkan makan pisang setiap hari demi kesihatan.

Kesihatan Terjejas Dengan Perjalanan Jauh Ke Tempat Kerja

Kesihatan mungkin terjejas jika anda memandu jarak jauh untuk ke tempat kerja.

Kesihatan mungkin terjejas jika anda memandu jarak jauh untuk ke tempat kerja. Menurut kajian, orang yang memandu jarak jauh ke tempat kerja lebih cenderung untuk berlebihan berat badan dan mempunyai tahap kecergasan yang lebih rendah, tekanan darah tinggi & indeks jisim badan (BMI) yang lebih tinggi berbanding orang-orang yang tinggal dekat dengan tempat kerja.

Kesihatan terganggu kerana perjalanan jarak jauh ini boleh membawa kepada pengurangan aktiviti dalam keseluruhan penggunaan tenaga harian.

Mereka yang melakukan perjalanan jauh juga dilaporkan kurang pergi ke gimnasium atau mendapat latihan fizikal berbanding orang yang memandu jarak dekat ke tempat kerja mereka setiap hari.

Mereka yang melakukan perjalanan lebih dari 24 kilometer untuk ke tempat kerja kurang melakukan aktiviti fizikal yang sederhana hingga lasak dan mempunyai kemungkinan obesiti yang lebih tinggi yang mungkin menjejaskan kesihatan.

Kajian ini juga menunjukan kaitan jarak perjalanan yang lebih jauh daripada 16 kilometer dengan tekanan darah tinggi.

Demi kesihatan anda pilihlah untuk tinggal berdekatan dengan tempat kerja anda.

Bagaimana Cara Mendapatkan Kulit Yang Cantik?

Kulit yang cantik dan sihat akan menceriakan anda

Kulit yang cantik dan sihat bukan saja menjadi idaman wanita malah lelaki juga. Pelbagai cara dilakukan untuk mendapatkan kulit yang cantik dan sihat.
Salah satu cara untuk mendapatkan kulit yang cantik dan sihat ialah dengan menjaga pemakanan atau diet anda.

Untuk kesihatan dan kecantikan kulit pastikan diet anda mengandungi vitamin dan nutrien berikut:

1. VITAMIN A: Membantu mengelakkan kulit dari menjadi kering. Vitamin ini berfungsi untuk penjagaan dan untuk memperbaiki tisu kulit. Banyak terdapat dalam hati haiwan, telor, salmon dan tomato.
2. VITAMINS B: Sangat penting untuk memastikan kulit yang sihat dan cantik. Vitamin B1 (thiamine) memastikan kulit mendapat zat yang diperlukan dan kelihatan kemerah-merahan dengan memastikan pengaliran darah yang normal. Sumber utama Vitamin B ialah kekacang dan legume.
3. VITAMIN C: Adalah sejenis antioksida yang akan mengurangkan kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas yang boleh merosakkan struktur sel kulit. Kerosakan ini akan memecahkan kolagen yang terdapat pada kulit yang muda. Paling sesuai untuk dimakan ialah lada benggala, brokoli dan sayur berdaun hijau gelap.
4. SELENIUM: Selenium dan copper dapat mengurangkan sunburn pada kulit anda. Sebagaiman diketahui kerosakan dari pancaran cahaya matahari amat kerap berlaku pada kulit anda. Selenium, copper dan zink boleh didapati dari bijirin penuh, makanan laut, telor, tiram dan daging tanpa lemak.

Dapatkan Vitamin A, B, C dan selenium anda setiap hari untuk kesihatan dan kecantikan kulit anda.

7 Barang Yang Paling Kotor di Sekitar Anda

Keyboard komputer mungkin boleh menjejaskan kesihatan anda

Kekotoran boleh mendatangkan masalah kesihatan. Tentu anda akan menjauhkan diri dari barang atau tempat yang kotor atau anda akan membersihkannya jika boleh. Tapi tahukah anda ada barang kotor dan membahayakan kesiahtan yang anda gunakan setiap hari bahkan anda tidak menjauhinya?

Antaranya ialah:

1. Remote control TV yang banyak mengumpulkan kuman tambahan lagi jika anda menggunakannya ketika anda tak sihat atau ketika anda makan sambil menonton tv. Selalulah bersihkan remote kontrol TV dan tangan anda bila anda ingin menggunakannya.
2. Telefon. Tak kiralah samada telefon bimbit atau telefon rumah. Bakteria dengan mudah dipindahkan dari tangan ke mulut anda dan sebaliknya terutamanya ketika anda tidak sihat. Pernahkah anda menyahkuman telefon bimbit anda?
3. Butang. Pernahkah anda terfikir butang yang anda tekan setiap hari tu penuh dengan kuman? Butang lif, autopay, autoteller, vending machine, mesin game, bahkan bermacam-macam butang lagi mungkin mendatangkan masalah kesihatan.
4. Troli untuk shopping. Pemegang troli ini penuh dengan pelbagai kuman yang tidak sihat yang biasanya berpindah-randah dari tangan ke makanan dan muka.
5. Eskalator (Tangga bergerak) iaitu bahagian pemegang (tempat letak tangan). Kebanyakan orang memegang tempat pemegang ini ketika naik atau turun eskalator dan memindahkan kuman dari seorang yang tidak sihat kepada orang lain.
6. Keyboard komputer. Kuman datang dari tangan yang kotor dan cebisan makanan yang terkumpul di situ dari semasa ke semasa mungkin menyebabkan masalah kesihatan.
7. Wang yang tiba ke tangan anda mungkin telah melalui tempat yang paling kotor dan tangan-tangan yang penuh kuman yang datang dari orang yang tak sihat.

Selalulah bersihkan tangan anda untuk menghilangkan bakteria setelah anda menyentuh atau menggunakan barang-barang kotor demi kesihatan anda.

Kekurangan Vitamin D?

Berteduh untuk mengelakkan dari sinar matahari.
Kekurangan Vitamin D berlaku kerana faktor gaya hidup yang tidak mahu kena cahaya matahari.

Vitamin D tidak sepatutnya menjadi masalah bagi negara Malaysia yang terletak berhampiran dengan garisan khatulistiwa yang kaya dengan limpahan cahaya matahari. Mengikut kajian, ramai penduduk Malaysia lelaki, wanita dan kanak-kanak menghadapi kekurangan vitamin D yang boleh didapati secara percuma dari sinaran matahari itu.

Kekurangan Vitamin D terjadi kerana faktor gaya hidup yang selalu mengelakkan dari pancaran cahaya matahari terutama bagi golongan wanita yang menganggap kulit cerah lebih cantik berbanding kulit gelap. Ramai juga yang bekerja di dalam bangunan. Kekurangan Vitamin D juga berlaku di Thailand, Korea, Jepun dan lain-lain.

Fungsi Vitamin D (mengikut kajian terbaru)

1. Metabolisma sel
2. Kesihatan tulang.
3. Kesihatan jantung
4. Fungsi sistem imun
5. Sebagai sokongan kepada sistem saraf
6. Mengurangkan keradangan sistemik (yang membabitkan seluruh badan)
7. Kesihatan badan secara keseluruhan.

Vitamin D penting untuk mengekalkan tahap serum kalsium dalam darah. Bila kalsium kurang badan akan mendapatkannya dari buah pinggang. Jika gagal, kalsium akan diserap dari tulang anda. Tanda-tanda kekurangan Vitamin D pada orang dewasa yang serius ialah lemah & sakit otot.

Selain mengambil makanan yang kaya dengan Vitamin D, biarkan diri anda (bahagian lengan dan kaki (leg) pun boleh) anda kena cahaya matahari selama 15 - 30 minit setiap hari untuk mendapatkan cukup bekalan Vitamin D.