13 Tip Untuk Kesihatan Anda

Kesihatan amat penting untuk anda menjalani hidup yang gembira dan bertenaga. Berikut adalah 13 tip kesihatan:

1. Kesihatan badan perlu ditingkatkan dengan mengambil lebih sayur-sayuran dan buah-buahan.
2. Kurangkan garam, gula, minyak dan santan dalam masakan.
3. Gunakan cara memasak yang tidak menggunakan banyak minyak seperti kukus dan rebus. Kurangkan menggoreng makanan
4. Jangan tambah garam kepada makanan yang telah dimasak.
5. Elakkan makanan yang tinggi kalori.
6. Lebihkan berjalan.
7. Selagi boleh gunakan tangga berbanding lif.
8. Lebihkan minum air.
9. Jangan tinggalkan (skip) masa makan untuk mengelakan peningkatan kolestrol darah dan lain-lain.
10. Kurangkan tekanan (stress) yang boleh mengakibatkan pelbagai penyakit.
11. Tingkatkan aktiviti di luar rumah.
12. Pastikan cukup tidor.
13. Lakukan pemeriksaan kesihatan berkala untuk mengenalpasti jika terdapat sebarang penyakit dan untuk mengelakan penyakit yang tidak berjangkit (non communicable diseases).

Amalkan tip di atas untuk kesihatan.