Kimi Raikkonen Kembali ke Formula 1 2012

Kimi Raikkonen, juara dunia Formula 1 2007 yang meninggalkan Formula 1 pada akhir tahun 2009 untuk mengejar kerjaya dalam rali, telah memutuskan untuk membuat kemunculan semula pada musim 2012 dengan team Lotus Renault GP.

Mula muncul pada tahun 2010 team gabungan antara Proton dan Dato Tony Fernandes di kenali sebagai Lotus GP. Pada tahun 2011 telah berpecah, Proton punya Lotus Renault GP dan Dato Tony, Team Lotus.

Jadi sekarang Lotus ada 2 team dalam Formula 1. Pada mulanya 1, sekarang dah jadi 2 dah.

Keputusan construtor pada tahun 2011.

CONSTRUCTOR STANDINGS PTS

1 Red Bull Racing 650

2 Vodafone McLaren Mercedes 497

3 Scuderia Ferrari 375

4 Mercedes GP Petronas F1 Team 165

5 Lotus Renault GP 73

6 Force India F1 Team 69

7 Sauber F1 Team 44

8 Scuderia Toro Rosso 41

9 AT&T Williams 5

10 Team Lotus 0

Pada 29 Nov 2011 Kimi Raikkonen, 32 tahun, telah mengumumkan keputusannya untuk kembali semula berlumba dalam Formula 1 selepas ketiadaannya selama 2 tahun. Beliau telah menandatangani kontrak 2 tahun dengan Lotus Renault GP.

Salah seorang pemandu yang ada sekarang akan digugurkan dari pasukan samada Bruno Senna atau Vitaly Petrov belum ditetapkan untuk digugurkan bagi memberi tempat kepada Kimi Raikkonen.

9 Kebaikan Berlari Secara Reverse

Kesihatan yang bagus sudah tentunya di belakangi oleh senaman. Betul ke? Tahukah anda salah satu trend senaman atau latihan fizikal bagi tahun 2011 ialah berlari secara reverse atau secara gostan (reverse running)?

Reverse ini bukanlah baru malah ia telah pun ada pada tahun 70an. Ia telah pun digunakan oleh doktor sukan untuk merawat atlit yang tercedera.

Ia juga merupakan perkara yang amat penting dalam sukan hoki, tinju malah bola sepak juga.

Kebaikan Reverse Running

Kebaikan utama reverse running adalah ia melindungi sendi (seperti lutut) dan membakar lebih banyak kalori sehingga 5 kali lebih banyak berbanding berlari ke depan.

Di antara kebaikannya untuk kesihatan ialah:

1. Keseimbangan badan anda bertambah baik, begitu juga dengan penglihatan peripheral & pendengaran.
2. Mengencangkan otot.
3. Di sebabkan pengurangan impak pada sendi, ia selalu di sarankan untuk tempat pemulihan dari sakit lutut dan tulang belakang.
4. Pelari reverse hanya perlukan 80% kelajuan pelari ke depan untuk mencapai kesan fisiologi dan kecergasan yang sama.
5. Teknik berlari ini juga dapat meningkatkan kecergasan kardiovaskular.
6. Oleh kerana anda menggunakan bahagian hadapan kaki untuk berlari bahagian ibu jari kaki menjadi lebih kuat dan ini membantu membentuk postur tubuh yang lebih baik.
7. Memperbaiki pemikiran kognitif dan kelajuan tindak balas.
8. 1 lap berlari secara reverse memberikan tahap kecergasan bersamaan dengan 6 lap berlari ke depan.
9. 100 langkah ke belakang memberikan kebaikan yang sama dengan 1000 langkah ke depan.

Keburukannya hanyalah mungkin anda akan mengalami sakit tengkuk jika anda selalu menoleh ke belakang semasa berlari. Mungkin juga di peringkat permulaan anda akan terlanggar sesuatu ketika berlari seperti tiang lampu, orang, pokok dan lain-lain.

Cara Memulakan Reverse Running

• Cari kawasan yang rata, cukup lebar dan tidak berlubang-lubang untuk berlari.
• Cari tempat untuk berlari yang lurus sejauh 50m hingga 100m, berjalan di atasnya dan pastikan tiada lubang-lubang dan batu-batu.
• Di peringkat permulaan berlari secara berpasangan. Seorang berlari ke belakang dan seorang ke depan dalam jarak yang dekat dahulu.
• Condongkan badan kebelakang dan gunakan bahagian hadapan tapak kaki untuk menolak anda untuk berlari ke belakang.
• Cuba tidak menoleh ke belakang terlalu kerap.
• Mulakan semasa anda memanaskan badan atau menyejukkan badan selepas bersenam. Kemudian tambah masa dan jarak larian anda sedikit demi sedikit.

Marilah kita sama-sama berlari gostan untuk kesihatan.

FACEBOOK
Become a Fan

Formula 1 Sepang, Malaysia 8 - 10 April 2011

Pada tahun ini Formula 1 di Sepang Malaysia (Petronas Malaysia Grand Prix) seperti biasa berlangsung selama 3 hari dari 8 - 10 April 2011 (Jumaat, Sabtu & Ahad).

Hari 1 (Jumaat 8 April 2011)


Sampai di Main Entrance untuk ke Grand stand. Hari ini penonton tak ramai jadi semua orang dibenarkan masuk menonton di Grand Stand termasuklah saya. Tahun lepas ada pertunjukan udara oleh TUDM tapi tahun ini tak ada pula.

Saya tiba ketika Praktis 1 sedang berlangsung kira-kira jam 11.00 pagi. Tak berapa ramai penonton hari ni. Kelihatan bangunan pit stop di hadapan kami. Kelihatan kereta no 7 Michael Schumacher dalam gambar.

Hari ke 2 (Sabtu 9 April 2011)

Pemandangan dari Grand Stand F, kelihatan kereta Nico Rosberg dalam gambar.

Michael Schumacher keluar dari keretanya setelah tidak dapat meneruskan ke Q3. Dia hanya berada di petak ke 11 di grid. Gambar diambil dari big screen di hadapan Grand Stand F.

Hari ke 3 -Race Day (Ahad 10 April 2011)

Sesi Autograf dari pukul 12.00 tengahari - 1 petang. Peminat mula beratur untuk menunggu giliran bertemu driver yang mereka minati bermula dari pukul 9.00 pagi lagi. Orang-orang yang berbaju oren itu sentiasa mengganggu penglihatan kami sepanjang 1 jam sesi autograf dijalankan. Harap perkara seperti ini dapat dielakkan di masa hadapan.

Formula 1 Sepang 2011 akan bermula dalam beberapa minit lagi dengan formation lap. Semua sudah bersedia untuk Formula 1 Sepang, krew-krew, helikopter, penonton di trek dan berjuta-juta lagi di rumah. Pendek kata semuanya sudah tak sabar-sabar lagi untuk menonton Formula 1 Sepang 2011.

Formula 1 Sepang 2011 sedang berlangsung dengan rancaknyanya pada ketika ini. Semua sedang kusyuk menonton dan ada juga yang sibuk mengambil gambar Formula 1 Sepang 2011 ini. Selamat menonton dan jangan lupa datang lagi ke Formula 1 Sepang 2012.

FACEBOOK
Become a Fan

Perasmian Le Tour De Langkawi 22/1/2011

Pada pagi hari ini 22/1/2011, kira-kira jam 11.30 pagi perlumbaan basikal antarabangsa, Le Tour de Langkawi telah dirasmikan oleh Tun Mahathir di Dataran Lang Pulau Langkawi.





Terdapat 138 pelumba dari 23 pasukan yang mewakili 28 negara akan bertanding dalam edisi ke16 Le Tour de Langkawi ini.







Le Tour de Langkawi kali ini akan bermula dari Pulau Langkawi pada 23 Januari dan berakhir di Kuala Lumpur pada 1 Februari 2011 bersamaan dengan Hari Wilayah Persekutuan tak berapa lama lagi.

FACEBOOK Become a fan