Kenapa Anda Teringin Makan atau Mengidam?

Tentu anda pernah teringin atau mengidam untuk makan sesuatu. Teringin makan atau mengidam ini amat tinggi sehingga melepasi perasaan lapar terutamanya ketika anda berasa tertekan (stress).

Di sebalik rasa teringin makan atau mengidam adalah cara badan anda memberitahu anda telah kekurangan zat-zat makanan yang tertentu. Selalunya dengan mengambil makanan yang cepat mengeluarkan kalori, badan akan merasa selamat, seterusnya badan akan keluar dari mod ikhtiar hidup (survival).

Jika anda ingin makan atau mengidam:

1. Coklat anda kekurangan magnesium. Anda sepatutnya makan koko (raw cocoa), kekacang, biji-bijian, buah-buahan dan sayur-sayuran.
2. Makanan bergula atau manis anda kekurangan kromium (patut makan brokoli, anggur, keju, ayam), karbon (patut makan buah-buahan segar), posforus (patut makan ayam, daging, ikan berlemak, telur, produk tenusu, kekacang (nut), sayur-sayuran dan bijirin), sulfur patut makan kranberi, horseradish, kobis, bunga kobis) & tryptophan (patut makan keju, raisin, ubi keledek, bayam).
3. Roti, pasta dan makan berkabohidrat anda kekurangan nitrogen. Anda sepatutnya makan makanan berprotin tinggi seperti daging, ikan berlemak, kekacang, biji chia (chia seed)).
4. Makanan berlemak anda kekurangan kalsium. Anda sepatutnya makan susu organik, keju, sayur-sayuran berdaun hijau.
5. Makanan bergaram/masin anda kekurangan klorid (patut makan ikan berlemak, susu kambing), silikon (patut makan biji gajus, kekacang, biji-bijian).

Lain kali jika anda teringin makan atau mengidam sesuatu pastikan anda mengambil makanan atau makan makanan yang benar-benar diperlukan badan anda dan tidak begitu mengikut makan apa yang anda teringin makan atau mengidam.