Gerakkan Badan Untuk Kesihatan.

Pergerakan atau senaman amat penting untuk kesihatan anda

Pergerakan badan adalah penting untuk kesihatan. Tubuh manusia adalah satu struktur bio mekanikal yang sangat kompleks yang di reka untuk bergerak. Tanpa pergerakan tubuh manusia akan merosot.

Kata-kata "Use it or lose it" amatlah benar untuk tubuh manusia. Walaupun anda tidak bekerja atau sudah berhenti kerja cuba kekal sibuk dan aktif selalu demi kesihatan anda.

Apabila otak 'tidak digunakan, anda mula kehilangan ia'. Ia akan menjadi pelupa, nyanyuk dan tidak secerdas dulu.

Begitu juga dengan kesihatan otot anda. Otot yang tidak digunakan akan mula merosot/hilang atau atrophi. Apabila atrophies otot berlaku, seseorang akan mula kehilangan kekuatan, kuasa, kelajuan dan mobiliti pergerakan.

Tendon dan ligamen akan menjadi kurang elastik, sehingga menyebabkan pergerakan sendi dan anggota badan menjadi ketat dan pergerakan menjadi terhad dan mungkin sakit.

Senaman merupakan salah satu cara utama untuk melakukan pergerakan demi kesihatan.