 |
| Untuk kesihatan, amalkan pemakanan seimbang dan bersenam 30 minit sehari. Gambar: shashacatering.com |
Jadi apa kata mulai hari ini mulakan makan oat dan lakukan senaman 30 minit setiap hari demi kesihatan anda.
Mengapa? Cuba fikirkan ini.
Jika anda membeli sebuah kereta dan inginkan ia masih berjalan dengan lancar selepas 10 tahun, sudah tentu anda akan membelanjakan wang dan masa untuk servis berkala dan penjagaan kereta tersebut. Masuk akal kan?
Begitu jugalah dengan kesihatan badan anda, jika anda ingin hidup katalah selama 100 tahun, anda perlulah melabur usaha dan masa untuk mengekalkan dan menjaga diri anda.
Itu semua persamaan kesihatan yang mudah atas sebab dan akibat: Jika: anda minum, hati anda gagal perlahan-lahan; anda merokok, paru-paru anda gagal, jika anda gemuk atau obes hari ini, anda mungkin makan berlebihan dan tidak menggerakkan badan anda dengan banyak sehingga saiz anda jadi begini.
Jika 100 tahun merupakan titik noktah hidup anda, apakah tahap kesihatan dan kecergasan anda ketika anda berumur 60 tahun? Fikirkannya.
